Se você foi rejeitado durante um contato sexual, pode ser difícil sentir confiança em si mesmo e em suas habilidades no futuro.
No entanto, há maneiras de melhorar sua autoestima e aumentar suas chances de sucesso na próxima vez. Execute os seguintes procedimentos:
1. Admita que a rejeição faz parte de um encontro
Ninguém gosta de ser recusado, mas isso acontece a todos em algum momento. Não deixe que ele te identifique - concentre-se em todos os pontos positivos da sua vida e lembre-se do que você tem para oferecer.
2. Assuma a responsabilidade pelas suas acções
Pense no que correu mal durante a reunião e como você poderia fazer de forma diferente. Pode ajudar a falar com um amigo ou terapeuta sobre a sua experiência.
3. Aceite que nem todos os parceiros serão atraídos por você
Lembre-se que a atração nem sempre é razoável ou previsível. O facto de alguém não a achar desejável não significa que não o respeite como pessoa.
4. Faça auto-atendimento
Cuide de suas necessidades físicas e emocionais fora do sexo. Pratiquem esportes regulares, comam bem, dormam e falem com os amigos e familiares que o apoiam.
5. Fortaleça a confiança em outras áreas da sua vida
Concentre-se em atividades e hobbies que o façam sentir-se bem. Podem ser atividades criativas como arte, escrita, música ou esportes.
6. Desafie os pensamentos negativos
Quando você começa a duvidar de si mesmo, tente mudar o seu pensamento, focando em pontos fortes e avanços específicos.
Por exemplo, «Estou fazendo um bom trabalho» ou «Tenho um grupo de amigos incrível».
7. Tenha paciência e perseverança
Não desista depois de uma ou duas datas fracassadas. Continue a tentar novas estratégias e encontrar pessoas diferentes até encontrar uma pessoa que compartilhe seus interesses e atrativos.
8. Experimente pesquisa sexual solo
Rejeição não significa que você não é atraente ou capaz - o que simplesmente significa que você ainda não encontrou um par adequado. A masturbação é uma maneira segura e saudável de explorar o seu corpo e descobrir o que você está excitando.
9. Não se culpe pelas ações de outros
Lembre-se que a sua sexualidade é pessoal e única, por isso não é necessário comparar-se com outra pessoa. A rejeição diz mais sobre eles do que sobre si.
10. Procure exemplos a seguir
Procure pessoas que encarnem qualidades que você admira e aprenda com a experiência delas. Talvez tenham superado este tipo de dificuldades ou partilhado as vossas paixões.
Seguindo estes passos, você poderá fortalecer a confiança e se tornar mais confortável na intimidade. Lembre-se que todos merecem amor e prazer, mesmo que levem algum tempo a encontrá-la.
Como posso construir confiança sexual depois de desistir?
O processo de formação de confiança sexual após a experiência de rejeição é diferente para cada indivíduo, mas há algumas estratégias que podem ajudar. Primeiro, é importante lembrar que a rejeição não se reflete na autoestima ou atratividade; É apenas parte de conhecer a vida. Em segundo lugar, pode ser útil procurar apoio social em amigos ou entes queridos que podem fornecer conforto e confirmação durante este tempo.