如果您在性接触时被拒绝，未来可能很难感到自信和能力。但是，有一些方法可以提高您的自尊心并增加您下次成功的机会。执行以下步骤：
1。承认拒绝是约会的一部分没有人喜欢当它被拒绝，但它发生在每个人的某个时刻。不要让他定义你-专注于你生活的所有积极方面，并记住你有什么建议。
2.对您的行为负责
考虑会议期间出了什么问题，以及您如何做不同的事情。它可以帮助与朋友或治疗师谈论你的经历。
3.接受并非每个合作伙伴都会被您吸引
请记住，参与并不总是合乎逻辑或可预测的。有人不认为你是值得欢迎的事实并不意味着他不尊重你作为一个人。
4.自助服务
在性生活之外照顾你的身体和情感需求。经常运动，好吃饭，睡觉，和支持你的朋友和家人聊天。
5.建立对生活其他领域的信任
专注于能让你感觉良好的职业和爱好。这些可能是创意活动，例如艺术，写作，音乐或体育。
6.挑战消极的想法当你开始怀疑自己时，尝试通过专注于特定的优势和成就来改变你的想法。例如，"我的工作非常出色"或"我有一群了不起的朋友"。
7.耐心耐心，坚持不懈不要在一两个失败的日期后放弃。继续尝试新的策略并与不同的人见面，直到找到一个有共同兴趣和吸引力的人。
8.尝试个人性研究
拒绝并不意味着你没有吸引力或能力-这只是意味着你还没有找到合适的夫妇。手淫是一种安全健康的方式来探索你的身体，找出你开始了什么。
9.不要责怪别人的行为记住你的性行为是个人的和独特的，所以没有必要将自己与其他人进行比较。拒绝告诉他们比你更多。
10.寻找榜样
找到体现您敬佩的品质并从经验中学习的人。也许他们克服了这样的困难或分享了你的激情。
按照这些步骤,您可以建立信心,在附近变得更加舒适。请记住，每个人都应该得到爱和快乐--即使寻找它需要一段时间。
拒绝后如何建立性自信？
在经历排斥后形成性自信的过程对于每个人来说都是不同的，但是有一些策略可以帮助。首先，重要的是要记住，拒绝不会影响自尊心或吸引力；这只是熟悉生活的一部分。其次，从朋友或亲人那里寻求社会支持可能是有益的，他们可以在此期间提供舒适和确认。