Se sei stato rifiutato durante un contatto sessuale, può essere difficile sentire fiducia in te stesso e le tue capacità in futuro.
Tuttavia, ci sono modi per migliorare la tua autostima e aumentare le possibilità di successo la prossima volta. Effettuare le seguenti operazioni:
1. Ammetti che il rifiuto fa parte della conoscenza
A nessuno piace essere rifiutato, ma succede a tutti a un certo punto. Non lasciate che vi identifichi - concentratevi su tutti gli aspetti positivi della vostra vita e ricordatevi che avete qualcosa da offrire.
2. Prenditi la responsabilità delle tue azioni
Pensa cosa è andato storto durante l'incontro e come si potrebbe fare diversamente. Può aiutare a parlare con un amico o un terapista della sua esperienza.
3. Accettate che non tutti i partner saranno coinvolti in
Ricordatevi che il coinvolgimento non è sempre logico o prevedibile. Il fatto che qualcuno non vi consideri desiderabile non significa che non vi rispetti come persona.
4. Fai il tuo lavoro in auto-servizio
Prenditi cura delle tue esigenze fisiche ed emotive al di fuori del sesso. Praticare regolarmente sport, mangiare bene, dormire e parlare con gli amici e i familiari che vi sostengono.
5. Rafforza la fiducia negli altri ambiti della tua vita
Concentrati sulle lezioni e gli hobby che ti fanno sentire bene. Possono essere attività creative come arte, scrittura, musica o sport.
6. Sfidare i pensieri negativi
Quando inizi a dubitare di te stesso, prova a cambiare il tuo modo di pensare concentrandosi sui punti di forza e i progressi.
Ad esempio, "Sto facendo un ottimo lavoro" o'Ho un gruppo fantastico di amici ".
7. Avere pazienza e perseveranza
Non arrendersi dopo una o due date fallite. Continuare a provare nuove strategie e incontrare diverse persone fino a trovare una persona che condivide i vostri interessi e attrazione.
8. Prova studio sessuale solista
Non significa che non sei attraente o capace - ciò significa semplicemente che non hai ancora trovato la coppia adatta. La masturbazione è un modo sicuro e sano per esplorare il vostro corpo e scoprire cosa ti eccita.
9. Non biasimarti per le azioni di altri
Ricorda che la vostra sessualità è personale e unica, quindi non è necessario confrontarsi con nessun altro. Il rifiuto parla più di loro che di lei.
10. Cercate esempi da seguire
Individuate le persone che incarnano le qualità che ammirate e imparate dalla loro esperienza. Forse hanno superato questo tipo di difficoltà o condividono le vostre passioni.
Seguendo questi passi, potrai essere più sicuro e più confortevole nell'intimità. Ricordate che tutti meritano amore e piacere - anche se ci vuole del tempo per trovarla.