Depois de terem sido enganados ou traídos pelo seu parceiro, muitas pessoas sentem raiva, dor, ansiedade, depressão, vergonha, confusão, medo, culpa e ressentimento. Estas emoções podem levar a uma necessidade instintiva de espaço emocional por um parceiro intruso. Isso pode criar tensões nas relações e causar uma separação se deixados de fora. Para evitar que isso aconteça, é importante que ambas as partes estabeleçam limites claros em torno do que é aceitável ou não. Isto pode incluir limites de tempo conjunto, comunicação, afeto físico e investimento emocional. Isso também pode exigir que a confiança seja restaurada através de pedidos de desculpas, transparência e responsabilização.
No entanto, alguns parceiros podem atravessar os limites sem se dar conta de que estão fazendo isso. Eles podem não saber que as suas acções violaram o sentimento de segurança ou conforto de outra pessoa. Nestes casos, pode ser difícil saber quando a fronteira foi cruzada em comparação com quando o lado ofendido simplesmente vai para a defesa. Isso pode causar mais conflito, porque cada indivíduo tenta se solidificar mal compreendendo as necessidades do outro.
Uma forma de separar os limites e cuidados defensivos necessários é informar claramente os limites antes que qualquer violação potencial ocorra. Estabeleça antecipadamente as expectativas e as regras básicas para evitar ambiguidades. Se a fronteira foi quebrada, expresse-a com calma e imparcialidade. Use os operadores «I» em vez de acusar ou atacar a língua. Especifique o comportamento específico que causou danos ou desconforto e como ele fez você se sentir. Ouça ativamente a resposta do seu parceiro e tenha empatia com ele, mesmo que você discorde dele. Tente chegar a um compromisso em que os dois lados se encontrem no meio.
Outra maneira de distinguir limites e cuidados é pesquisar seus próprios motivos. Você está realmente tentando se proteger da dor ou usando os limites como desculpa para evitar a intimidade? Sente que se encerra emocionalmente quando o seu parceiro se torna demasiado próximo ou vulnerável? Podem ser sinais de medo ou autodefesa, não uma preocupação sincera com o seu bem-estar. É importante trabalhar com um terapeuta ou amigo de confiança antes de estabelecer limites para o seu parceiro.
Finalmente, limites saudáveis podem ajudar a restaurar a confiança e restaurar a intimidade após a traição. Eles fornecem estrutura e segurança para ambos os parceiros, permitindo que eles fiquem mais próximos sem medo de sofrer novamente. Através de uma comunicação clara e respeito mútuo, os parceiros podem aprender a navegar em situações difíceis e tornar-se mais fortes juntos..
Como os parceiros leais fazem a distinção entre os limites necessários e a saída de proteção?
Para fazer esta distinção, é importante que um parceiro leal compreenda as suas próprias necessidades e o que considera limites saudáveis na relação. Além disso, eles devem saber como seus sentimentos sobre a situação mudaram ao longo do tempo e se esses sentimentos se baseiam em expectativas razoáveis. Também pode ajudar a conversar com outros que estavam em situações semelhantes para obter diferentes perspectivas.