在被伴侣欺骗或以其他方式背叛之后，许多人感到愤怒，痛苦，焦虑，沮丧，羞耻，困惑，恐惧，内疚和不满。这些情绪可能导致施虐伴侣对情感空间的本能需求。如果被忽视，这可能会造成紧张关系，并导致破裂。为了防止这种情况发生，双方必须在可以接受和不可接受的方面确定明确的界限。这可能包括限制在一起的时间，沟通，身体依恋和情感投入。这也可能需要通过道歉、透明度和问责制恢复信任。但是，有些合作伙伴可能会越过边界而没有意识到自己正在这样做。他们可能不知道自己的行为破坏了他人的安全感或安慰感。在这些情况下，可能很难说边界何时越过，而进攻方何时刚刚进入防守。这可能导致进一步的冲突，因为每个人都试图通过误解彼此的需求来自我放纵。划定必要边界和防御性撤退的一种方法是在发生任何潜在违规行为之前明确告知边界。提前设定期望和基本规则，以避免歧义。如果边界被打破，请冷静和公正地表达。使用运算符"I"代替指责或攻击语言。请说明造成伤害或不适的具体行为，以及这种行为如何使人感觉到。积极倾听合作伙伴的回答并同情他，即使你不同意。试图达成妥协，让双方能够在中间见面。另一种区分边界和离开的方法是研究自己的动机。你真的想保护自己免受痛苦还是把边界作为避免亲密的借口？当你的伴侣变得太亲密或脆弱时，你是否觉得自己在情感上陷入困境？这可能是恐惧或自我保护的迹象，而不是真正关心你的福祉。在为您的伴侣设定界限之前，必须与治疗师或值得信赖的朋友解决这些问题。最终，健康的边界可以帮助恢复信任，并在背叛后恢复亲密关系。它们为两个合作伙伴提供了结构和安全性，使他们能够变得更近，而不必担心再次受到伤害。通过明确的沟通和相互尊重，合作伙伴可以学习如何在困难的情况下导航并变得更强大。.
坚定的伙伴如何区分必要的边界和保护性撤军？
为了进行这种区分，一个敬业的伴侣必须了解自己的需求以及他认为关系中的健康界限。此外，他们需要知道他们对局势的感觉如何随着时间的推移而变化，以及这些感觉是否基于合理的期望。这也有助于与处于类似情况的其他人交谈，以获得不同的观点。