Dopo essere stati ingannati o traditi dal loro partner, molte persone provano un senso di rabbia, dolore, ansia, depressione, vergogna, confusione, paura, colpa e rancore. Queste emozioni possono portare al bisogno istintivo di spazio emotivo da parte del partner intruso. Questo può creare tensioni nelle relazioni e causare una rottura se lasciati fuori. Per evitare che ciò accada, è importante che entrambe le parti fissino dei limiti chiari intorno a ciò che è accettabile e che non lo è. Questo può includere la fissazione di limiti per il tempo insieme, la comunicazione, l'attaccamento fisico e gli investimenti emotivi. Ciò potrebbe anche richiedere un ripristino della fiducia attraverso scuse, trasparenza e responsabilità.
Tuttavia, alcuni partner possono oltrepassare i limiti senza rendersi conto che lo stanno facendo. Potrebbero non sapere che le loro azioni hanno violato il senso di sicurezza o il comfort di un'altra persona. In questi casi, può essere difficile dire quando il confine è stato oltrepassato rispetto a quando la parte offesa è semplicemente andare in difesa. Questo può portare a un ulteriore conflitto, perché ogni individuo cerca di farsi avanti, fraintendendo i bisogni dell'altro.
Uno dei modi per distinguere i limiti e le cure di difesa necessari è informare chiaramente i confini prima che si verifichino potenziali violazioni. Fissare in anticipo le aspettative e le regole di base per evitare ambiguità. Se il confine è stato infranto, lo esprima con calma e imparzialità. Utilizzare gli operatori «I» invece di accusare o attaccare la lingua. Specificare un comportamento specifico che ha causato danni o disagio e il modo in cui ti ha fatto sentire. Ascoltate attivamente la risposta del vostro partner e compassionatelo anche se non siete d'accordo con lui. Cercate di raggiungere un compromesso in cui entrambe le parti possano incontrarsi in mezzo.
Un altro modo per distinguere tra limiti e cura è quello di esplorare le proprie motivazioni. Stai davvero cercando di proteggerti dal dolore o stai usando i limiti come scusa per evitare l'intimità? Sentite che vi chiudete emotivamente quando il vostro partner diventa troppo vicino o vulnerabile? Possono essere segni di paura o legittima difesa, non una sincera preoccupazione per il vostro benessere. È importante trattare questi problemi con un terapeuta o un amico di fiducia prima di fissare i limiti per il vostro partner.
In ultima analisi, limiti sani possono aiutare a ripristinare la fiducia e ripristinare l'intimità dopo il tradimento. Garantiscono la struttura e la sicurezza di entrambi i partner, consentendo loro di avvicinarsi senza paura di soffrire di nuovo. Attraverso una comunicazione chiara e il rispetto reciproco, i partner possono imparare a orientarsi in situazioni difficili e diventare più forti insieme..
Come fanno i partner leali a distinguere tra i limiti necessari e la conclusione protettiva?
Per fare questa distinzione, è importante che un partner leale comprenda i propri bisogni e ciò che considera limiti sani nelle relazioni. Inoltre, devono sapere come i loro sentimenti per la situazione sono cambiati nel corso del tempo e se questi sentimenti sono basati su aspettative ragionevoli. Può anche aiutare a parlare con altri che erano in situazioni simili per ottenere diverse prospettive.