Quando uma pessoa sofre altos níveis de carga cognitiva ou estresse crônico, o seu cérebro prioriza a sobrevivência e a segurança acima de tudo. Isso significa que tarefas secundárias, como refletir ou agir sobre desejos sexuais, podem ser temporariamente suspensas.
No entanto, se estes sentimentos persistirem por muito tempo, eles podem começar a afetar tanto a saúde física quanto a saúde mental. Neste artigo, vamos considerar como a carga cognitiva e o estresse crônico afetam o desejo sexual, e quais medidas as pessoas podem tomar para restaurá-lo.
Carga cognitiva
A carga cognitiva se refere ao esforço mental necessário para processar a informação. Isso pode ser causado por muitos fatores, como multitarefas, distrações, treinamento novo ou simplesmente fadiga. Quando alguém tem uma alta carga cognitiva, isso pode dificultar o foco em qualquer coisa além da tarefa. A excitação sexual requer atenção e concentração, por isso a alta carga cognitiva pode interferir no desejo sexual.
Por exemplo, se você está tentando resolver uma tarefa matemática complexa e está tentando pensar em sexo, provavelmente seu cérebro estará mais focado em uma tarefa matemática.
Estresse crônico
Estresse é uma parte normal da vida, mas quando ele se torna crônico, pode ter consequências graves. Estresse crônico é definido como exposição prolongada a altos níveis de hormônios de estresse, como cortisol.
Com o tempo, pode causar problemas de saúde física e mental, tais como ganho de peso, ansiedade, depressão e doenças cardíacas. O estresse crónico também pode reduzir o desejo sexual, porque faz com que o corpo prefira sobreviver ao prazer. O corpo precisa de energia para sobreviver, por isso qualquer energia extra que normalmente venha para a atividade sexual é distraída noutro lugar.
Além disso, o estresse pode causar emoções negativas, como medo ou raiva, que podem suprimir ainda mais o desejo sexual.
Perda de desejo
Quando alguém sofre de estresse crônico ou carga cognitiva alta, pode perder o interesse pelo sexo. Pode ser desagradável e vergonhoso, especialmente se eles se sentirem pressionados para atuar na cama, apesar da falta de desejo. Algumas pessoas podem até sentir-se culpadas ou envergonhadas por não quererem ter relações íntimas, o que leva a experiências emocionais adicionais. Em casos extremos, a perda do desejo sexual pode também encorajar as relações e promover um sentimento de isolamento e solidão.
Restabelecer o desejo
Felizmente, há várias coisas que as pessoas podem fazer para recuperar o desejo sexual quando estão sofrendo uma carga cognitiva ou estresse crônico:
* Fale abertamente com o seu parceiro sobre o que você está passando.
* Faça interrupções de trabalho e outras responsabilidades para relaxar e carregar energia.
* Faça exercícios de autoatendimento, como exercícios físicos, meditação ou revistas.
* Tente novas posições sexuais ou jogos de papel para escapar de modelos antigos.
* Procure ajuda profissional se o estresse ou mau humor persistirem por mais de algumas semanas.
Desejo sexual é uma parte importante da vida de muitas pessoas, mas nem sempre é fácil de manter. O estresse crônico e a carga cognitiva podem dificultar o foco no prazer quando a sobrevivência está em jogo.
No entanto, falando honestamente com os parceiros, cuidando de si mesmos e procurando ajuda quando necessário, as pessoas podem recuperar o controle de sua sexualidade e melhorar seu bem-estar geral.
Como a carga cognitiva e o estresse crônico reduzem o desejo sexual e como é possível restaurá-lo?
A carga cognitiva é definida como a quantidade de informação que a memória de trabalho (memória de curto prazo) pode processar de uma só vez. Isso significa que quando há demasiados pensamentos ou tarefas competindo pela atenção, torna-se difícil concentrar-se em uma tarefa ou pensamento específico. O estresse crônico é uma condição prolongada, caracterizada pela exposição prolongada a pressões físicas e mentais, tais como prazos ou requisitos familiares.