人が認知負荷や慢性ストレスの高いレベルを経験するとき、彼らの脳は何よりも生存と安全性を優先します。これは、思考や性的欲望に基づいて行動するような二次的なタスクが一時的に停止される可能性があることを意味します。
しかし、これらの感情があまりにも長く持続する場合、彼らは身体と精神の両方の健康に影響を与え始めることができます。この記事では、認知的負荷と慢性的ストレスが性欲にどのように影響するか、そして人々がそれを回復するためにどのような手順を取ることができるかを見ていきます。
認知負荷
認知負荷とは、情報を処理するために必要な精神的努力の量を指します。それは、マルチタスク、気晴らし、新しいことを学ぶ、または単に疲れているなどの多くの要因によって引き起こされる可能性があります。誰かが高い認知負荷を持っている場合、それは手元のタスク以外に焦点を当てることを困難にすることができます。性的覚醒は注意と集中を必要とするので、高い認知負荷は性欲を妨げる可能性があります。
例えば、複雑な数学の問題を解決しようとしていて、セックスについても考えようとしているなら、あなたの脳が数学の問題にもっと焦点を当てている可能性があります。
慢性ストレス
ストレスは生活の正常な部分ですが、慢性になると深刻な結果をもたらす可能性があります。慢性ストレスは、コルチゾールなどの高レベルのストレスホルモンへの長期曝露として定義されます。時間の経過とともに、体重増加、不安、うつ病、心臓病などの身体的および精神的健康問題につながる可能性があります。慢性的なストレスはまた、体が喜びよりも生存を優先するので、性的欲求を減らすことができます。体は生き残るためにエネルギーを必要とするので、通常性行為に入る余分なエネルギーは他の場所に転用されます。
さらに、ストレスは、恐怖や怒りなどの否定的な感情を引き起こす可能性があります。
欲望の喪失
誰かが慢性的なストレスや高い認知負荷を経験すると、彼らは完全にセックスへの興味を失うかもしれません。それは欲望の欠如にもかかわらずベッドで実行するために圧力を感じる場合は特に、イライラし、恥ずかしいことがあります。親密な関係を持ちたくないという罪悪感や恥ずかしさを感じる人もいるかもしれません。極端な場合には、性欲の喪失はまた、関係を緊張させ、孤独と孤独の感情に貢献することができます。
欲望を取り戻す
幸いなことに、認知的緊張や慢性的ストレスを経験するときに性的欲求を回復するためにできることがいくつかあります。リラックスして充電するために仕事やその他の義務から休憩を取ります。
*運動、瞑想、ジャーナリングなどのセルフケア活動に従事。
*古いパターンから抜け出すために新しい性的位置やロールプレイングゲームを試してみてください。
*ストレスや気分が数週間以上持続する場合は、専門家の助けを求める。性欲は多くの人々の生活の重要な部分ですが、維持することは必ずしも容易ではありません。慢性的なストレスと認知的負荷は、生存が危機に瀕しているときに喜びに集中することを困難にする可能性があります。
しかし、パートナーと正直にコミュニケーションを取り、自分自身を世話し、必要なときに助けを求めることによって、人々は彼らのセクシュアリティのコントロールを取り戻し、全体的な幸福を改善することができます。
認知負荷と慢性ストレスはどのように性欲を減らし、どのように回復することができますか？
認知負荷は、ワーキングメモリ（短期メモリ）が一度に処理できる情報量として定義される。これは、注意を競う思考やタスクが多すぎると、特定のタスクや思考に集中することが困難になることを意味します。慢性ストレスは、期限や家族の要求など、肉体的および精神的圧力への長期的な暴露によって特徴付けられる長期的な状態です。