Quando una persona soffre di alti livelli di carico cognitivo o stress cronico, il suo cervello dà priorità alla sopravvivenza e alla sicurezza prima di tutto. Ciò significa che i compiti secondari, come riflettere o agire sui desideri sessuali, possono essere temporaneamente sospesi.
Tuttavia, se questi sentimenti persistono per troppo tempo, possono iniziare a influenzare sia la salute fisica che quella mentale. In questo articolo esamineremo come il carico cognitivo e lo stress cronico influenzano il desiderio sessuale, e quali passi le persone possono intraprendere per ripristinarlo.
Carico cognitivo
Il carico cognitivo si riferisce al numero di sforzi mentali necessari per elaborare le informazioni. Questo può essere causato da molti fattori come multitasking, distrazioni, apprendimento nuovo o semplicemente stanchezza. Quando qualcuno ha un carico cognitivo elevato, può rendere difficile concentrarsi su qualcosa che non sia l'obiettivo. L'eccitazione sessuale richiede attenzione e concentrazione, quindi un elevato carico cognitivo può ostacolare il desiderio sessuale.
Ad esempio, se stai cercando di risolvere una sfida matematica complessa e stai anche cercando di pensare al sesso, probabilmente il tuo cervello si concentrerà di più sul compito matematico.
Stress cronico
Lo stress è una parte normale della vita, ma quando diventa cronico, può avere conseguenze serie. Lo stress cronico è definito come esposizione prolungata ad alti livelli di ormoni dello stress, come il cortisolo.
Con il tempo può portare a problemi di salute fisica e mentale come aumento di peso, ansia, depressione e malattie cardiache. Lo stress cronico può anche ridurre il desiderio sessuale perché spinge il corpo a preferire la sopravvivenza piuttosto che il piacere. Il corpo ha bisogno di energia per sopravvivere, quindi ogni energia aggiuntiva che di solito va ad attività sessuale è distratto altrove.
Inoltre, lo stress può causare emozioni negative, come la paura o la rabbia, che possono sopprimere ancora di più il desiderio sessuale.
Perdita di desiderio
Quando qualcuno soffre di stress cronico o di un elevato carico cognitivo, potrebbe perdere interesse per il sesso. Può essere spiacevole e imbarazzante, soprattutto se si sentono sotto pressione per esibirsi a letto nonostante la mancanza di desiderio. Alcune persone possono anche provare un senso di colpa o vergogna per non voler entrare in una relazione intima, che porta ad ulteriori esperienze emotive. In casi estremi, la perdita del desiderio sessuale può anche stimolare le relazioni e promuovere il senso di isolamento e solitudine.
Ripristinare il desiderio
Fortunatamente, ci sono alcune cose che le persone possono fare per ripristinare il desiderio sessuale quando si soffre di stress cognitivo o cronico:
* Parlare apertamente con il partner di ciò che si sta passando.
* Interrompere il lavoro e altre attività per rilassarsi e ricaricare l'energia.
* Fare attività di autosufficienza, ad esempio esercizio fisico, meditazione o registrazione.
* Prova nuove posizioni sessuali o giochi di ruolo per uscire dai vecchi modelli.
* Richiedi assistenza professionale se lo stress o il cattivo umore persistono per più di settimane.
Il desiderio sessuale è una parte importante della vita di molte persone, ma non è sempre facile da mantenere. Lo stress cronico e il carico cognitivo possono rendere difficile concentrarsi sul piacere quando la sopravvivenza è in gioco.
Tuttavia, parlando onestamente con i partner, prendendosi cura di se stessi e chiedendo aiuto quando necessario, le persone possono riprendere il controllo della loro sessualità e migliorare il loro benessere generale.
Come il carico cognitivo e lo stress cronico riducono il desiderio sessuale e come può essere ripristinato?
Il carico cognitivo è definito come la quantità di informazioni che la memoria di lavoro (memoria a breve termine) può elaborare in una sola volta. Ciò significa che quando troppi pensieri o compiti competono per l'attenzione, diventa difficile concentrarsi su un particolare compito o pensiero. Lo stress cronico è una condizione a lungo termine caratterizzata dall'esposizione prolungata a pressioni fisiche e mentali, come le scadenze o i requisiti familiari.