Wenn eine Person ein hohes Maß an kognitiver Belastung oder chronischem Stress erfährt, priorisiert ihr Gehirn vor allem Überleben und Sicherheit. Dies bedeutet, dass sekundäre Aufgaben wie das Nachdenken oder Handeln über sexuelle Wünsche vorübergehend ausgesetzt werden können. Wenn diese Gefühle jedoch zu lange anhalten, können sie sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit beeinträchtigen. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie sich kognitive Belastung und chronischer Stress auf das sexuelle Verlangen auswirken und welche Schritte Menschen unternehmen können, um es wiederherzustellen.
Kognitive Belastung
Kognitive Belastung bezieht sich auf die Menge an mentaler Anstrengung, die erforderlich ist, um Informationen zu verarbeiten. Dies kann durch viele Faktoren wie Multitasking, Ablenkungen, das Erlernen neuer Dinge oder einfach nur Müdigkeit verursacht werden. Wenn jemand eine hohe kognitive Belastung hat, kann es schwierig sein, sich auf etwas anderes als die Aufgabe zu konzentrieren. Sexuelle Erregung erfordert Aufmerksamkeit und Konzentration, so dass eine hohe kognitive Belastung das sexuelle Verlangen beeinträchtigen kann. Wenn Sie beispielsweise versuchen, ein komplexes mathematisches Problem zu lösen und auch an Sex zu denken, wird sich Ihr Gehirn wahrscheinlich mehr auf das mathematische Problem konzentrieren.
Chronischer Stress
Stress ist ein normaler Teil des Lebens, aber wenn er chronisch wird, kann er schwerwiegende Folgen haben. Chronischer Stress ist definiert als langfristige Exposition gegenüber hohen Konzentrationen von Stresshormonen wie Cortisol. Im Laufe der Zeit kann dies zu körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen wie Gewichtszunahme, Angstzuständen, Depressionen und Herzerkrankungen führen. Chronischer Stress kann auch das sexuelle Verlangen reduzieren, weil er den Körper dazu bringt, das Überleben gegenüber dem Vergnügen zu bevorzugen. Der Körper braucht Energie, um zu überleben, so dass jede zusätzliche Energie, die normalerweise in sexuelle Aktivitäten fließt, an anderer Stelle abgelenkt wird. Außerdem kann Stress negative Emotionen wie Angst oder Wut auslösen, die das sexuelle Verlangen weiter unterdrücken können.
Verlust des Verlangens
Wenn jemand unter chronischem Stress oder hoher kognitiver Belastung leidet, kann er das Interesse an Sex ganz verlieren. Es kann unangenehm und peinlich sein, besonders wenn sie sich trotz mangelnder Lust unter Druck gesetzt fühlen, im Bett aufzutreten. Manche Menschen können sogar Schuldgefühle oder Scham empfinden, weil sie nicht bereit sind, eine intime Beziehung einzugehen, was zu zusätzlichen emotionalen Erfahrungen führt. In extremen Fällen kann der Verlust des sexuellen Verlangens auch die Beziehung belasten und Gefühle der Isolation und Einsamkeit fördern.
Wiederherstellung des Verlangens
Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Menschen tun können, um das sexuelle Verlangen wiederherzustellen, wenn sie unter kognitiver Belastung oder chronischem Stress leiden:
* Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner darüber, was Sie durchmachen.
* Machen Sie Pausen von der Arbeit und anderen Aufgaben, um sich zu entspannen und Energie zu tanken.
* Machen Sie Selbsthilfe, z. B. Sport, Meditation oder Journaling. Versuchen Sie neue sexuelle Positionen oder Rollenspiele, um aus alten Mustern auszubrechen.
* Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Stress oder schlechte Laune länger als ein paar Wochen andauern. Das sexuelle Verlangen ist ein wichtiger Teil des Lebens vieler Menschen, aber es ist nicht immer leicht zu unterstützen. Chronischer Stress und kognitive Belastung können es schwierig machen, sich auf das Vergnügen zu konzentrieren, wenn das Überleben auf dem Spiel steht. Wenn sie jedoch ehrlich mit ihren Partnern kommunizieren, sich um sich selbst kümmern und bei Bedarf Hilfe suchen, können die Menschen die Kontrolle über ihre Sexualität wiedererlangen und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Wie reduzieren kognitive Belastung und chronischer Stress das sexuelle Verlangen und wie kann es wiederhergestellt werden?
Die kognitive Belastung ist definiert als die Informationsmenge, die das Arbeitsgedächtnis (Kurzzeitgedächtnis) auf einmal verarbeiten kann. Dies bedeutet, dass es schwierig wird, sich auf eine bestimmte Aufgabe oder einen bestimmten Gedanken zu konzentrieren, wenn zu viele Gedanken oder Aufgaben um Aufmerksamkeit konkurrieren. Chronischer Stress ist ein langfristiger Zustand, der durch langfristige Exposition gegenüber körperlichem und mentalem Druck wie Fristen oder familiären Anforderungen gekennzeichnet ist.