Lorsqu'une personne subit un niveau élevé de charge cognitive ou de stress chronique, son cerveau donne la priorité à la survie et à la sécurité avant tout. Cela signifie que les tâches secondaires telles que la réflexion ou l'action sur les désirs sexuels peuvent être temporairement suspendues.
Cependant, si ces sentiments persistent trop longtemps, ils peuvent commencer à affecter la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons discuter de la façon dont la charge cognitive et le stress chronique affectent le désir sexuel, et les mesures que les gens peuvent prendre pour le récupérer.
Charge cognitive
Charge cognitive désigne le nombre d'efforts mentaux nécessaires au traitement de l'information. Cela peut être dû à de nombreux facteurs tels que le multitâche, les distractions, l'apprentissage de nouvelles choses ou tout simplement la fatigue. Quand quelqu'un a une charge cognitive élevée, il peut être difficile de se concentrer sur autre chose que la tâche à accomplir. L'excitation sexuelle nécessite attention et concentration, de sorte que la charge cognitive élevée peut interférer avec le désir sexuel.
Par exemple, si vous essayez de résoudre un problème mathématique complexe et que vous essayez de penser au sexe, il est probable que votre cerveau se concentrera davantage sur un problème mathématique.
Stress chronique
Le stress est une partie normale de la vie, mais quand il devient chronique, il peut avoir de graves conséquences. Le stress chronique est défini comme une exposition prolongée à des niveaux élevés d'hormones de stress telles que le cortisol.
Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale tels que la prise de poids, l'anxiété, la dépression et les maladies cardiaques. Le stress chronique peut également réduire le désir sexuel, car il oblige le corps à privilégier la survie plutôt que le plaisir. Le corps a besoin d'énergie pour survivre, donc toute énergie supplémentaire qui va généralement à l'activité sexuelle est détournée ailleurs.
En outre, le stress peut causer des émotions négatives, telles que la peur ou la colère, qui peuvent étouffer encore plus le désir sexuel.
Perte de désir
Lorsque quelqu'un subit un stress chronique ou une charge cognitive élevée, il peut perdre son intérêt pour le sexe. Cela peut être désagréable et honteux, surtout s'ils ressentent la pression de jouer dans le lit malgré le manque de désir. Certaines personnes peuvent même éprouver un sentiment de culpabilité ou de honte d'avoir hésité à entrer dans une relation intime, ce qui entraîne des expériences émotionnelles supplémentaires. Dans des cas extrêmes, la perte de désir sexuel peut également mettre en difficulté les relations et favoriser un sentiment d'isolement et de solitude.
Récupération du désir
Heureusement, il y a plusieurs choses que les gens peuvent faire pour rétablir le désir sexuel quand ils ressentent une charge cognitive ou un stress chronique:
* Parlez ouvertement à votre partenaire de ce que vous traversez.
* Faites des pauses de travail et d'autres tâches pour vous détendre et vous charger d'énergie.
* Faites de l'auto-entretien, par exemple de l'exercice, de la méditation ou de la revue.
* Essayez de nouvelles positions sexuelles ou de nouveaux jeux de rôle pour sortir des anciens modèles.
* Demandez de l'aide professionnelle si le stress ou la mauvaise humeur persiste plus de quelques semaines.
Le désir sexuel est une partie importante de la vie de beaucoup de gens, mais il n'est pas toujours facile à maintenir. Le stress chronique et la charge cognitive peuvent rendre difficile de se concentrer sur le plaisir lorsque la survie est en jeu.
Cependant, en communiquant honnêtement avec les partenaires, en prenant soin d'eux-mêmes et en demandant de l'aide lorsque nécessaire, les gens peuvent reprendre le contrôle de leur sexualité et améliorer leur bien-être général.
Comment la charge cognitive et le stress chronique réduisent-ils le désir sexuel et comment le restaurer ?
La charge cognitive est définie comme la quantité d'informations que la mémoire de travail (mémoire à court terme) peut traiter en une seule fois. Cela signifie que lorsque trop de pensées ou de tâches se disputent l'attention, il devient difficile de se concentrer sur une tâche ou une pensée particulière. Le stress chronique est une affection prolongée caractérisée par une exposition prolongée à des pressions physiques et mentales telles que des délais ou des exigences familiales.