Gdy osoba doświadcza wysokiego poziomu obciążenia poznawczego lub przewlekłego stresu, jej mózg nadaje priorytet przetrwaniu i bezpieczeństwu przede wszystkim. Oznacza to, że zadania wtórne, takie jak myślenie lub działanie na potrzeby seksualne, mogą zostać tymczasowo zawieszone. Jeśli jednak uczucia te utrzymują się zbyt długo, mogą one mieć wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. W tym artykule zastanawiamy się, jak obciążenie poznawcze i przewlekły stres wpływają na pożądanie seksualne i jakie kroki ludzie mogą podjąć, aby je przywrócić.
Obciążenie poznawcze
Obciążenie poznawcze odnosi się do ilości wysiłku psychicznego wymaganego do przetwarzania informacji. Może to być spowodowane przez wiele czynników, takich jak wielozadaniowość, rozpraszanie uwagi, uczenie się nowych rzeczy lub po prostu bycie zmęczonym. Gdy ktoś ma wysokie obciążenie poznawcze, może utrudnić skupienie się na czymkolwiek innym niż zadanie, które jest pod ręką. Podniecenie seksualne wymaga uwagi i koncentracji, więc wysokie obciążenie poznawcze może zakłócać pożądanie seksualne.
Na przykład, jeśli próbujesz rozwiązać złożony problem z matematyką, a także próbujesz myśleć o seksie, szanse, że twój mózg skupi się bardziej na problemie matematyki.
Stres przewlekły
Stres jest normalną częścią życia, ale gdy staje się przewlekły, może mieć poważne konsekwencje. Przewlekły stres definiuje się jako długotrwałe narażenie na wysokie poziomy hormonów stresu, takich jak kortyzol.
Z czasem może prowadzić do problemów fizycznych i psychicznych, takich jak przyrost masy ciała, lęk, depresja i choroby serca. Przewlekły stres może również zmniejszyć pożądanie seksualne, ponieważ powoduje, że organizm nadaje priorytet przetrwaniu nad przyjemnością. Organizm potrzebuje energii, aby przetrwać, więc każda dodatkowa energia, która zwykle wchodzi w aktywność seksualną, jest kierowana gdzie indziej.
Dodatkowo stres może wywołać negatywne emocje, takie jak strach lub gniew, które mogą dodatkowo hamować pożądanie seksualne.
Utrata pożądania
Gdy ktoś doświadcza przewlekłego stresu lub wysokiego obciążenia poznawczego, może stracić zainteresowanie seksem w całości. To może być frustrujące i żenujące, zwłaszcza jeśli czują się zmuszeni do wykonywania w łóżku pomimo braku pożądania. Niektórzy ludzie mogą nawet czuć się winni lub wstyd, że nie chcą mieć intymnego związku, co prowadzi do dodatkowych emocjonalnych doświadczeń. W skrajnych przypadkach utrata pożądania seksualnego może również obciążać relacje i przyczyniać się do poczucia izolacji i samotności.
Odzyskiwanie pragnienia
Na szczęście, istnieje kilka rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby przywrócić pożądanie seksualne podczas doświadczania napięcia poznawczego lub przewlekłego stresu:
* Porozmawiaj otwarcie z partnerem o tym, przez co przechodzisz.
* Weź przerwy od pracy i innych obowiązków, aby zrelaksować się i naładować.
* Angażuj się w samodzielne działania, takie jak ćwiczenia, medytacja lub dziennikarstwo.
* Wypróbuj nowe pozycje seksualne lub gry ról, aby wyrwać się ze starych wzorców.
* Szukaj profesjonalnej pomocy, jeśli stres lub niski nastrój utrzymuje się przez ponad kilka tygodni.
Pożądanie seksualne jest ważną częścią życia wielu ludzi, ale nie zawsze jest łatwe do utrzymania. Przewlekły stres i obciążenie poznawcze może utrudniać skupienie się na przyjemności, gdy stawką jest przetrwanie.
Jednak poprzez uczciwą komunikację z partnerami, dbanie o siebie i szukanie pomocy w razie potrzeby, ludzie mogą odzyskać kontrolę nad swoją seksualnością i poprawić swoje ogólne samopoczucie.
W jaki sposób obciążenie poznawcze i przewlekły stres zmniejszają pożądanie seksualne i jak można je przywrócić?
Obciążenie poznawcze jest zdefiniowane jako ilość informacji, które pamięć robocza (pamięć krótkoterminowa) może przetwarzać na raz. Oznacza to, że gdy istnieje zbyt wiele myśli lub zadań konkurujących o uwagę, trudno jest skupić się na każdym konkretnym zadaniu lub myśli. Stres przewlekły jest stanem długotrwałym charakteryzującym się długotrwałym narażeniem na presję fizyczną i psychiczną, takich jak terminy lub wymagania rodzinne.