当一个人经历高水平的认知负荷或慢性压力时，他们的大脑优先考虑生存和安全。这意味着诸如反思或对性欲采取行动之类的次要任务可能会暂时中止。但是，如果这些感觉持续太久，它们可能会开始影响身心健康。在这篇文章中，我们将研究认知负荷和慢性压力如何影响性欲以及人们可以采取哪些步骤来恢复性欲。认知负荷认知负荷是指处理信息所需的心理努力量。这可能是由于许多因素造成的，例如多任务处理，分心，学习新事物或只是疲劳。当某人的认知负荷高时，这可能会使人们更难将注意力集中在手头的任务之外。性唤起需要注意和集中，因此高认知量会干扰性欲。例如，如果您试图解决复杂的数学问题并尝试思考性，则您的大脑可能会更加专注于数学问题。慢性压力
压力是生活的正常部分，但是当它变得慢性时，可能会产生严重的后果。慢性应激定义为长期暴露于高水平的应激激素，例如皮质醇。随着时间的流逝，这可能导致身心健康问题，例如体重增加，焦虑，抑郁和心脏病。慢性压力还可以降低性欲，因为它使身体更喜欢生存而不是快乐。身体需要能量才能生存，因此通常用于性活动的任何额外能量都会在其他地方转移。此外，压力可能会引起负面情绪，例如恐惧或愤怒，从而进一步抑制性欲。失去欲望
当某人经历慢性压力或高认知负荷时，他们可能会完全失去对性的兴趣。这可能令人不愉快和羞耻，特别是如果他们感到压力在床上表演，尽管缺乏欲望。有些人甚至可能因为不愿建立亲密关系而感到内疚或羞耻，从而导致更多的情感经历。在极端情况下，失去性欲也会使人际关系紧张，并加剧孤立和孤独感。幸运的是，人们在经历认知压力或慢性压力时可以做一些事情来恢复性欲：
*与伴侣公开谈论您正在经历的事情。
*让工作休息和其他责任放松和充电。
*从事自我服务，例如运动，冥想或日记。
*尝试新的性爱姿势或角色扮演游戏以摆脱旧模式。
*如果压力或心情不佳持续数周以上,请寻求专业帮助。性欲是许多人生活的重要组成部分，但并不总是容易维持。当生存受到威胁时，慢性压力和认知负担可能会使人们更难以专注于快乐。然而，通过诚实地与合作伙伴沟通，照顾自己，并在必要时寻求帮助，人们可以重新控制自己的性行为，改善整体健康。
认知负荷和慢性压力如何降低性欲以及如何恢复？
认知负荷定义为工作记忆（短期记忆）可以一次处理的信息量。这意味着当争夺注意力的想法或任务太多时，很难专注于任何特定的任务或想法。慢性压力是一种长期疾病，其特征是长期承受身心压力，例如最后期限或家庭要求。