A resiliência é a capacidade de uma pessoa de lidar com situações estressantes sem se enfraquecer. Ele pode ser influenciado por vários fatores, como traços de personalidade, estratégias de superação de dificuldades, recursos externos e sistemas de apoio social. As diferentes pessoas respondem de forma diferente ao estresse, dependendo de suas características e experiências únicas. Algumas pessoas podem desenvolver distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), enquanto outras podem se recuperar rapidamente do trauma. Este documento abordará os mecanismos psicológicos que explicam porque algumas pessoas são mais resistentes do que outras que enfrentam este tipo de adversidade.
As adversidades sociais se referem a eventos negativos que as pessoas enfrentam no seu ambiente social, incluindo abuso, desprezo, discriminação, pobreza, desastres naturais, guerras e conflitos. Circunstâncias adversas podem afetar a saúde mental, causando sintomas como depressão, ansiedade e TEPT.
Algumas pessoas parecem ter melhores resultados, apesar de experimentarem as mesmas ou mesmo piores circunstâncias adversas. Os pesquisadores identificaram vários mecanismos potenciais que explicam as diferenças de resiliência entre as pessoas que enfrentam problemas sociais semelhantes. Eles incluem avaliação cognitiva, auto-eficiência, otimismo, regulação emocional, apoio social e estilo de afeto.
Avaliação cognitiva
Avaliação cognitiva refere-se à forma como as pessoas interpretam e colocam sentido nos eventos vitais. De acordo com o modelo transacional de estresse e superação do stress Lazarus e Folkman, pessoas que veem a situação como difícil e não ameaçadora tendem a experimentar níveis mais elevados de resistência.
A pessoa que vê a perda de emprego como uma oportunidade para começar uma nova carreira é mais provável que se recupere de adversidades em comparação com alguém que considera que é um fracasso pessoal. As avaliações positivas aumentam a probabilidade de estratégias eficazes para superar as dificuldades que aumentam a sustentabilidade. Por outro lado, as avaliações negativas levam a emoções negativas, como medo, ansiedade e desespero, que atrapalham a recuperação.
Auto-eficiência
Auto-eficiência se aplica à crença em sua capacidade de lidar com problemas e alcançar objetivos. Pessoas altamente eficientes estão mais confiantes em suas habilidades para superar obstáculos, enquanto pessoas com pouca eficiência não estão certas e podem facilmente desistir. Este mecanismo explica porque algumas pessoas estão rapidamente se recuperando depois das adversidades porque acham que podem lidar com qualquer problema. Pelo contrário, pessoas com pouca eficácia podem ser reprimidas por fracassos e lutar pela recuperação.
Otimismo
Otimismo se refere a expectativas positivas sobre resultados futuros, apesar de enfrentarem dificuldades. Pessoas otimistas tendem a considerar que os fracassos são temporários e supor que coisas boas se repetirão no futuro. Como resultado, mantêm a esperança, mesmo em momentos difíceis, e tomam medidas para alcançar seus objetivos. Pessoas pessimistas tendem a ter uma visão pessimista da vida e focam em aspectos negativos em vez de positivos. Eles podem sofrer níveis mais elevados de estresse e depressão, o que reduz suas chances de recuperação sustentável.
Regulação emocional
Regulação emocional refere-se à forma como as pessoas gerenciam efetivamente suas emoções sob estresse. Pessoas resistentes podem reconhecer suas emoções, aceitá-las sem serem condenadas e expressá-las apropriadamente. Este mecanismo explica porque algumas pessoas não reagem negativamente quando enfrentam um trauma; em vez disso, eles reconhecem seus sentimentos e trabalham através deles de forma construtiva.A má regulação das emoções leva a uma reflexão que aumenta a vulnerabilidade a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Suporte social
Suporte social é a presença da família, amigos ou membros da comunidade que oferecem ajuda emocional e prática em momentos difíceis. As pessoas que recebem apoio social têm mais chances de lidar com o estresse e desenvolver uma maior resistência. Por outro lado, pessoas sem apoio social podem sentir-se isoladas e indefesas, o que leva a uma maior vulnerabilidade.
Apenas o suporte social não garante a sustentabilidade porque depende da qualidade e do tipo de suporte que recebe.
Estilo de anexos
Estilo de anexos se refere à forma como as pessoas percebem e respondem às relações. Pessoas seguramente ligadas tendem a criar laços estreitos com outros e acreditam que suas necessidades serão atendidas em resposta. Pessoas inseguras geralmente evitam a intimidade ou dependem demais do apoio, causando conflitos de relacionamento e diminuindo a resistência. O apego seguro permite que as pessoas criem uma base sólida para a sustentabilidade, oferecendo apoio dos entes queridos.
Os mecanismos psicológicos explicam as diferenças de sustentabilidade entre as pessoas que enfrentam este tipo de adversidade. Avaliações cognitivas, auto-eficácia, otimismo, regulação emocional, apoio social e estilos de afeto contribuem para resultados sustentáveis em condições estressantes. Para aumentar a resistência, as intervenções devem ser destinadas a desenvolver estes mecanismos psicológicos em pessoas que tendem a ter consequências negativas após o trauma. Ao aumentar a confiança das pessoas em suas capacidades, expectativas positivas, habilidades de regulação emocional, apoio social e afeto protegido, elas podem se tornar mais resistentes e lidar melhor com as adversidades futuras.
Quais são os mecanismos psicológicos que explicam as diferenças de sustentabilidade entre as pessoas que enfrentam dificuldades sociais semelhantes?
O processo de superação do estresse é uma habilidade importante que pode ser estudada ao longo do tempo com base na experiência e na prática. Algumas pessoas são mais naturais em lidar com as dificuldades do que outras devido às suas características individuais, como tempero, educação, experiência de vida e ambiente social.