La resilienza è la capacità di una persona di gestire efficacemente le situazioni di stress senza indebolirsi. Può essere influenzato da diversi fattori, come le caratteristiche della personalità, le strategie per superare le difficoltà, le risorse esterne e i sistemi di assistenza sociale. Diverse persone rispondono in modo diverso agli stress a seconda delle loro caratteristiche e esperienze uniche. Alcune persone possono sviluppare un disturbo da stress post traumatico (PTSD), mentre altre possono riprendersi rapidamente dal trauma. Questo documento esaminerà i meccanismi psicologici per spiegare perché alcune persone sono più resistenti di altre che affrontano simili avversità.
Le avversità sociali si riferiscono agli eventi negativi che le persone affrontano nel loro ambiente sociale, tra cui maltrattamenti, trascuratezza, discriminazione, povertà, catastrofi naturali, guerre e conflitti. Le circostanze avverse possono influenzare negativamente la salute mentale, causando sintomi quali depressione, ansia e PTSD.
Alcune persone sembrano avere risultati migliori, nonostante le stesse o anche peggiori circostanze avverse. I ricercatori hanno identificato diversi potenziali meccanismi che spiegano le differenze di resistenza tra le persone che affrontano problemi sociali simili. Questi includono la valutazione cognitiva, l'autoefficienza, l'ottimismo, la regolazione emotiva, il sostegno sociale e lo stile di attaccamento.
Valutazione cognitiva
La valutazione cognitiva si riferisce al modo in cui le persone interpretano e investono il significato degli eventi di vita. Secondo il modello transazionale di stress e superare lo stress Lazarus e Folkman, le persone che percepiscono la situazione come complessa e non minacciosa tendono a sperimentare un livello più elevato di resistenza.
La persona che considera la perdita del lavoro come un'opportunità per iniziare una nuova carriera è più probabile che si riprenda dalle avversità rispetto a chi lo considera un fallimento personale. Le valutazioni positive aumentano la probabilità di strategie efficaci per superare le difficoltà che migliorano la resilienza. D'altra parte, i giudizi negativi portano a emozioni negative, come paura, ansia e disperazione, che ostacolano la guarigione.
Autoefficienza
L'autosufficienza si riferisce alla fiducia nella capacità di gestire i problemi e raggiungere gli obiettivi. Le persone altamente efficienti sono più sicure delle loro capacità di superare gli ostacoli, mentre quelle con poca autosufficienza non sono sicure e possono facilmente arrendersi. Questo meccanismo spiega perché alcune persone si riprendono rapidamente dopo le avversità, perché pensano di poter affrontare qualsiasi problema. Al contrario, le persone con poca efficacia possono essere soppresse dal fallimento e lottare per la guarigione.
Ottimismo
Ottimismo rispetto alle aspettative positive sui risultati futuri, anche se sono in difficoltà. Le persone ottimiste tendono a considerare i fallimenti temporanei e a pensare che le cose buone si ripeteranno in futuro. Di conseguenza, mantengono la speranza anche nei momenti difficili e si impegnano per raggiungere i loro obiettivi. Le persone pessimiste tendono ad avere una visione pessimista della vita e si concentrano sugli aspetti negativi piuttosto che su quelli positivi. Possono sperimentare livelli più elevati di stress e depressione, riducendo le loro possibilità di guarigione sostenibile.
Regolazione emotiva
Regolazione emotiva tratta il modo in cui le persone gestiscono efficacemente le loro emozioni in condizioni di stress. Le persone resistenti possono riconoscere le loro emozioni, accettarle senza essere giudicate e esprimerle in modo appropriato. Questo meccanismo spiega perché alcune persone non reagiscono negativamente quando affrontano un trauma; Invece, riconoscono i loro sentimenti e lavorano in modo costruttivo.La scarsa regolazione delle emozioni porta a riflettere, aumentando la vulnerabilità a problemi di salute mentale come ansia e depressione.
Supporto sociale
Supporto sociale è la presenza di famiglie, amici o membri della comunità che offrono assistenza emotiva e pratica in momenti difficili. Le persone che ricevono sostegno sociale hanno maggiori probabilità di gestire efficacemente gli stress e sviluppare una maggiore resistenza. D'altra parte, le persone senza sostegno sociale possono sentirsi isolate e impotenti, con conseguente maggiore vulnerabilità.
Solo il supporto sociale non garantisce la sostenibilità, perché dipende dalla qualità e dal tipo di supporto ricevuto.
Stile allegato
Lo stile degli allegati si riferisce al modo in cui le persone percepiscono e reagiscono alle relazioni. Le persone affidabili tendono a creare legami stretti con gli altri e credono che le loro esigenze saranno soddisfatte in risposta. Le persone insicure tendono ad evitare l'intimità o a affidarsi troppo agli altri nel sostenere, causando conflitti nelle relazioni e riducendo la resistenza. L'attaccamento sicuro consente alle persone di creare una base solida per la sostenibilità, fornendo supporto da parte dei loro cari.
I meccanismi psicologici spiegano le differenze di resistenza tra le persone che affrontano questo tipo di difficoltà. Le valutazioni cognitive, l'autoefficienza, l'ottimismo, la regolazione emotiva, il supporto sociale e gli stili di attaccamento contribuiscono a risultati sostenibili in condizioni di stress. Per aumentare la resilienza, gli interventi devono essere incentrati sullo sviluppo di questi meccanismi psicologici in persone che tendono ad avere conseguenze negative dopo un trauma. Aumentando la fiducia delle persone nelle loro capacità, aspettative positive, capacità di regolazione emotiva, supporto sociale e attaccamento protetto, possono diventare più sostenibili e gestire meglio le future avversità.
Quali meccanismi psicologici spiegano le differenze di resilienza tra le persone che incontrano simili difficoltà sociali?
Il processo di superamento dello stress è un'importante abilità che può essere studiata nel tempo sulla base dell'esperienza e della pratica. Alcune persone sono più naturalmente in grado di affrontare le difficoltà di altre a causa delle loro caratteristiche individuali, come il temperamento, l'educazione, l'esperienza di vita e l'ambiente sociale.