A ideia de que os homens devem ser sempre fisicamente e sexualmente dominantes está enraizada em muitas culturas ao redor do mundo.
No entanto, esta crença pode levar a sérias experiências emocionais quando eles sentem que não estão à altura das expectativas. Os homens podem sentir-se desconfortáveis se o seu parceiro expressa desagrado durante o sexo, mas eles também têm medo de ser condenados por mau trabalho. Esta ansiedade pode levar a uma sensação de inadequação e até depressão. A pressão pública e os estereótipos podem agravar esses problemas, especialmente entre os jovens homens que ainda têm de desenvolver confiança.
Apesar de suposições sociais sobre masculinidade, os homens podem estar preocupados com sua atividade sexual por várias razões. Alguns fatores incluem fatores psicológicos como baixa autoestima, problemas de imagem corporal, estresse e problemas de relacionamento. Fatores fisiológicos como idade, saúde física, efeitos colaterais de medicamentos e desequilíbrio hormonal também podem contribuir para a disfunção erétil.
Além disso, as normas sociais podem encorajar os homens a cumprir certos comportamentos ou relacionamentos relacionados com a masculinidade que podem fazê-los duvidar de suas habilidades.
Expectativas culturais apresentam exigências elevadas para a sexualidade masculina, criando estresse adicional para os homens.
Por exemplo, a publicidade muitas vezes retrata homens como figuras poderosas com corpos perfeitos que possuem uma libido sem limites e funcionam perfeitamente cada vez. Além disso, algumas tradições religiosas promovem opiniões puritanas em relação ao sexo, encorajando a culpa e a vergonha em vez de prazer. As normas culturais relativas aos papéis de gênero encorajam os homens a serem promotores e fornecedores de satisfação, o que aumenta ainda mais essa pressão.
Além de suposições sociais, a experiência pessoal determina como os homens consideram sua atividade sexual. Traumas pessoais, como abuso na infância ou desprezo, podem deixar cicatrizes emocionais duradouras que afetam as relações íntimas. Alguns homens são mais sensíveis do que outros, o que dificulta a luta contra a crítica ou a rejeição. A educação dos homens e experiências passadas influenciam a forma como eles se veem em comparação com os outros e o que é «normal». Homens inseguros podem sentir-se menos competentes na cama devido a fracassos passados ou preocupações com as expectativas.
Para aliviar esses problemas, os homens devem reconhecer que ninguém é perfeito no quarto. Eles devem praticar compaixão por si mesmos, aceitar suas limitações e, se necessário, procurar ajuda profissional. A comunicação é fundamental para resolver qualquer problema com os parceiros e encontrar soluções em conjunto. Aconselhar casais ou sessões de terapia sexual podem proporcionar um espaço seguro para explorar medos e discutir os desejos abertamente. Os homens também devem dar prioridade à saúde física, comendo bem, praticando esportes regulares e gerenciando os níveis de estresse.
Homens com ansiedade devem considerar técnicas de terapia cognitivo-comportamental (CPT), tais como meditação de consciência ou exercícios progressivos de relaxamento muscular antes do ato sexual. Estes métodos ensinam o cérebro a focar-se no presente momento, em vez de parar de pensar negativamente. Medicamentos como o Viagra podem ajudar na disfunção erétil, mas primeiro precisam de avaliação médica.
Finalmente, os suplementos masculinos para melhorar contêm ingredientes naturais que comprovadamente aumentam a produção de testosterona, ao mesmo tempo que melhoram o fluxo de sangue para o membro sexual.
No entanto, consulte o seu médico antes de tomá-los devido a potenciais efeitos colaterais ou interações medicinais.
Por que os homens muitas vezes se sentem incomodados com sua atividade sexual, apesar de suposições sociais sobre masculinidade?
Os homens podem estar preocupados com sua atividade sexual devido a vários fatores, tais como expectativas culturais, insegurança pessoal, medo de rejeição e pressão de experiências passadas. Existem altos padrões de masculinidade e habilidade sexual na sociedade moderna, o que pode criar mais estresse para os homens que já estão preocupados com suas habilidades. Os homens também podem se comparar com imagens idealizadas da sexualidade masculina retratadas nos meios de comunicação social e tentar satisfazer essas expectativas irrealistas.