Die Idee, dass Männer immer körperlich und sexuell dominant sein müssen, ist in vielen Kulturen auf der ganzen Welt verwurzelt. Dieser Glaube kann jedoch zu ernsthaften emotionalen Erfahrungen führen, wenn sie das Gefühl haben, dass sie die Erwartungen nicht erfüllen. Männer können sich unwohl fühlen, wenn ihr Partner beim Sex Unzufriedenheit äußert, aber sie haben auch Angst, für schlechte Arbeit verurteilt zu werden. Diese Angst kann zu einem Gefühl der Unzulänglichkeit und sogar Depression führen. Öffentlicher Druck und Stereotypen können diese Probleme verschlimmern, insbesondere bei jungen Männern, die noch kein Selbstvertrauen entwickeln müssen. Trotz sozialer Annahmen über Männlichkeit können Männer aus verschiedenen Gründen Angst vor ihrer sexuellen Aktivität haben. Einige Faktoren umfassen psychologische Faktoren wie geringes Selbstwertgefühl, Körperbildprobleme, Stress und Beziehungsprobleme. Physiologische Faktoren wie Alter, körperliche Gesundheit, Nebenwirkungen von Medikamenten und hormonelle Ungleichgewichte können ebenfalls zur erektilen Dysfunktion beitragen. Darüber hinaus können soziale Normen Männer dazu bringen, bestimmte Verhaltensweisen oder Einstellungen im Zusammenhang mit Männlichkeit zu beobachten, die sie an ihren Fähigkeiten zweifeln lassen.
Kulturelle Erwartungen stellen hohe Anforderungen an die männliche Sexualität und schaffen zusätzlichen Stress für Männer. Zum Beispiel stellt die Werbung oft Männer als mächtige Figuren mit perfekten Körpern dar, die eine grenzenlose Libido haben und jedes Mal perfekt funktionieren. Darüber hinaus fördern einige religiöse Traditionen puritanische Ansichten über Sex und fördern Schuldgefühle und Scham anstelle von Vergnügen. Kulturelle Normen in Bezug auf Geschlechterrollen ermutigen Männer, Initiatoren und Anbieter von Zufriedenheit zu sein, was diesen Druck weiter verschärft. Neben sozialen Annahmen bestimmt die persönliche Erfahrung, wie Männer ihre sexuelle Aktivität sehen. Persönliche Traumata wie Kindesmissbrauch oder Vernachlässigung können dauerhafte emotionale Narben hinterlassen, die intime Beziehungen beeinträchtigen. Manche Männer sind sensibler als andere, was es schwierig macht, mit Kritik oder Ablehnung umzugehen. Die Erziehung von Männern und vergangene Erfahrungen beeinflussen, wie sie sich im Vergleich zu anderen sehen und was „normal" ist. Unsichere Männer können sich im Bett weniger kompetent fühlen, weil sie in der Vergangenheit versagt haben oder sich Sorgen gemacht haben, Erwartungen zu erfüllen.
Um diese Probleme zu lindern, müssen Männer erkennen, dass niemand im Schlafzimmer perfekt ist. Sie sollten Selbstmitgefühl üben, ihre Grenzen akzeptieren und gegebenenfalls professionelle Hilfe suchen. Kommunikation ist entscheidend, um Probleme mit Partnern zu lösen und gemeinsam Lösungen zu finden. Paarberatung oder Sexualtherapiesitzungen können einen sicheren Raum für die Erforschung von Ängsten und die offene Diskussion von Wünschen ohne Verurteilung bieten. Männer sollten auch die körperliche Gesundheit priorisieren, indem sie gut essen, regelmäßig Sport treiben und ihr Stressniveau bewältigen. Männer mit Angstzuständen sollten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) in Betracht ziehen, wie Achtsamkeitsmeditation oder progressive Muskelentspannungsübungen vor dem Geschlechtsverkehr. Diese Techniken trainieren das Gehirn, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt sich auf negative Gedanken zu konzentrieren. Medikamente wie Viagra können bei erektiler Dysfunktion helfen, erfordern jedoch zunächst eine medizinische Beurteilung. Schließlich enthalten männliche Verbesserung Ergänzungen natürliche Inhaltsstoffe, die nachweislich die Produktion von Testosteron erhöhen und gleichzeitig den Blutfluss in den Penis verbessern. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie sie wegen möglicher Nebenwirkungen oder Arzneimittelwechselwirkungen einnehmen.
Warum machen sich Männer trotz gesellschaftlicher Annahmen über Männlichkeit oft Sorgen um ihre sexuelle Aktivität?
Männer können aufgrund verschiedener Faktoren wie kultureller Erwartungen, persönlicher Unsicherheit, Angst vor Ablehnung und dem Druck vergangener Erfahrungen Angst vor ihrer sexuellen Aktivität haben. In der heutigen Gesellschaft gibt es hohe Standards für Männlichkeit und sexuelle Fähigkeiten, die zusätzlichen Stress für Männer schaffen können, die bereits über ihre Fähigkeiten besorgt sind. Männer können sich auch mit den idealisierten Bildern männlicher Sexualität vergleichen, die in den Medien dargestellt werden, und versuchen, diese unrealistischen Erwartungen zu erfüllen.