男人必须始终在身体上和性上占主导地位的想法植根于世界各地的许多文化中。但是，当他们觉得自己没有达到期望时，这种信念可能会导致严重的情感经历。如果伴侣在性生活中表达不满，男人可能会感到尴尬，但他们也害怕因工作不佳而被定罪。这种担忧可能导致感觉不足甚至沮丧。社会压力和陈规定型观念可能加剧这些问题，特别是在尚未建立自信的年轻男子中。尽管社会猜测男性气质，但男性可能出于各种原因担心自己的性活动。一些因素包括心理因素，例如自尊心低，身体形象问题，压力和人际关系问题。生理因素，例如年龄，身体健康，药物副作用和激素失衡，也可能导致勃起功能障碍。此外，社会规范可以推动男人遵守某些与男子气概有关的行为或关系，这可能会使他们怀疑自己的能力。文化期望对男性性行为提出高要求，给男性带来额外的压力。例如，广告经常将男人描绘成具有完美身体的有力人物，这些人物具有无限的性欲，并且每次都能完美地工作。此外，一些宗教传统通过鼓励内疚和羞耻而不是愉悦来促进清教徒对性的看法。关于性别角色的文化规范鼓励男子成为创始人和满足者，进一步加剧了这种压力。除社会假设外，个人经历还决定了男人如何看待自己的性活动。个人创伤，例如童年时期的虐待或忽视，可能会留下持久的情感创伤，从而影响亲密关系。有些男人比其他人更敏感，因此很难与批评或拒绝作斗争。养育男人和过去的经历会影响他们与他人相比如何看待自己，以及什么是"正常的"。由于过去的失败或对满足期望的担忧，不安全的男人可能会在床上感觉不太称职。为了缓解这些问题，男人必须认识到卧室里没有人是完美的。他们必须实行同情心，接受限制，并在必要时寻求专业帮助。沟通对于解决合作伙伴的任何问题并共同找到解决方案至关重要。夫妻咨询或性治疗课程可以提供一个安全的空间来研究恐惧和公开讨论愿望而不加谴责。男性还必须优先考虑身体健康，饮食良好，定期运动和管理压力水平。患有焦虑症的男性应考虑认知行为疗法（CBT）方法，例如正念冥想或在性交前进行渐进式肌肉放松练习。这些技术训练大脑专注于当下而不是停止消极思想。诸如伟哥之类的药物可以帮助勃起功能障碍，但首先需要进行医学评估。最后，用于改善的男性补充剂含有天然成分，已被证明可以增加睾丸激素的产生，同时改善流向性成员的血液。但是，由于潜在的副作用或药物相互作用，请先咨询医生，然后再服用。
为什么男性经常对自己的性活动感到焦虑，尽管社会上猜测男性气质？
由于文化期望，个人不安全感，害怕排斥和过去经历的压力等各种因素，男性可能会对自己的性活动感到焦虑。在现代社会中，男性气质和性技能水平很高，这可能会给已经担心自己的能力的男人带来额外的压力。男性还可以将自己与媒体上描绘的男性性行为的理想化图像进行比较，并努力满足这些不切实际的期望。