فكرة أن الرجال يجب أن يكونوا دائمًا مهيمنين جسديًا وجنسيًا متأصلة في العديد من الثقافات حول العالم. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا الاعتقاد إلى تجارب عاطفية جادة عندما يشعرون أنهم لا يرقون إلى مستوى التوقعات. قد يشعر الرجال بعدم الارتياح إذا أعرب شريكهم عن عدم رضاهم أثناء ممارسة الجنس، لكنهم يخشون أيضًا الحكم عليهم بسبب الأداء الضعيف. يمكن أن يؤدي هذا القلق إلى الشعور بعدم الكفاءة وحتى الاكتئاب. ويمكن أن تؤدي الضغوط والقوالب النمطية المجتمعية إلى تفاقم هذه المشاكل، لا سيما بين الشباب الذين لم يطوروا بعد الثقة بالنفس. على الرغم من الافتراضات الاجتماعية حول الذكورة، قد يعاني الرجال من القلق بشأن نشاطهم الجنسي لعدة أسباب. تشمل بعض العوامل العوامل النفسية مثل تدني احترام الذات ومشاكل صورة الجسم والتوتر ومشاكل العلاقة. يمكن أن تساهم العوامل الفسيولوجية مثل العمر والصحة البدنية والآثار الجانبية للأدوية والاختلالات الهرمونية أيضًا في ضعف الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك، قد تدفع الأعراف الاجتماعية الرجال إلى الامتثال لسلوكيات أو مواقف معينة تتعلق بالذكورة قد تجعلهم يشككون في قدراتهم.
التوقعات الثقافية تضع طلبات عالية على النشاط الجنسي للذكور، مما يخلق ضغوطًا إضافية للرجال.
على سبيل المثال، غالبًا ما تصور الإعلانات الرجال على أنهم شخصيات قوية ذات أجسام مثالية لديهم رغبة جسدية لا حدود لها ويعملون بشكل رائع في كل مرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض التقاليد الدينية تعزز الآراء المتشددة فيما يتعلق بالجنس، وتشجع الذنب والعار بدلاً من المتعة. وتشجع المعايير الثقافية المتعلقة بأدوار الجنسين الرجال على أن يكونوا مبادرين ومقدمين للرضا، مما يزيد من هذه الضغوط. بالإضافة إلى الافتراضات الاجتماعية، تحدد التجربة الشخصية كيف ينظر الرجال إلى نشاطهم الجنسي. يمكن أن تترك الإصابات الشخصية، مثل إساءة معاملة الطفولة أو الإهمال، ندوبًا عاطفية دائمة تؤثر على العلاقات الحميمة. بعض الرجال أكثر حساسية من غيرهم، مما يجعل من الصعب التعامل مع النقد أو الرفض. تؤثر الأبوة والأمومة للرجال والتجارب السابقة على كيفية رؤيتهم لأنفسهم مقارنة بالآخرين وما هو «طبيعي». قد يشعر الرجال غير الآمنين بأنهم أقل كفاءة في السرير بسبب الإخفاقات السابقة أو القلق بشأن تلبية التوقعات. للتخفيف من هذه المشاكل، يحتاج الرجال إلى قبول أنه لا يوجد أحد مثالي في غرفة النوم. يجب عليهم ممارسة التعاطف مع الذات وقبول قيودهم وطلب المساعدة المهنية عند الضرورة. الاتصال أمر بالغ الأهمية لحل أي مشاكل مع الشركاء وإيجاد حلول معًا. يمكن أن توفر جلسات الاستشارة أو العلاج الجنسي للزوجين مساحة آمنة لاستكشاف المخاوف ومناقشة الرغبات علانية دون حكم. يجب على الرجال أيضًا إعطاء الأولوية للصحة البدنية من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام وإدارة مستويات التوتر.
يجب على الرجال الذين يعانون من القلق التفكير في تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مثل التأمل اليقظ أو تمارين استرخاء العضلات التدريجية قبل الجماع. تدرب هذه التقنيات الدماغ على التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من التفكير في الأفكار السلبية. قد تساعد الأدوية مثل الفياجرا في علاج ضعف الانتصاب، ولكنها تتطلب تقييمًا طبيًا أولاً. أخيرًا، تحتوي مكملات تعزيز الذكور على مكونات طبيعية ثبت أنها تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون مع تحسين تدفق الدم إلى القضيب.
ومع ذلك، استشر طبيبك قبل تناولها بسبب الآثار الجانبية المحتملة أو التفاعلات الدوائية.
لماذا يشعر الرجال في كثير من الأحيان بالقلق بشأن نشاطهم الجنسي على الرغم من الافتراضات الاجتماعية حول الذكورة ؟
قد يعاني الرجال من القلق بشأن نشاطهم الجنسي بسبب عوامل مختلفة مثل التوقعات الثقافية وانعدام الأمن الشخصي والخوف من الرفض وضغوط التجارب السابقة. هناك معايير عالية للذكورة والبراعة الجنسية في مجتمع اليوم، والتي يمكن أن تخلق ضغوطًا إضافية للرجال المهتمين بالفعل بقدراتهم. يمكن للرجال أيضًا مقارنة أنفسهم بالصور المثالية للحياة الجنسية للذكور التي يتم تصويرها في وسائل الإعلام والسعي لتلبية هذه التوقعات غير الواقعية.