L'idea che gli uomini devono sempre essere fisicamente e sessualmente dominanti è radicata in molte culture in tutto il mondo.
Tuttavia, questa convinzione può portare a gravi esperienze emotive quando percepiscono di non essere all'altezza delle aspettative. Gli uomini possono sentirsi a disagio se il loro partner esprime disappunto durante il sesso, ma hanno anche paura di essere condannati per il cattivo lavoro. Questa preoccupazione può portare ad una sensazione di inadeguatezza e anche depressione. La pressione pubblica e gli stereotipi possono aggravare questi problemi, soprattutto tra i giovani uomini che devono ancora sviluppare fiducia in se stessi.
Nonostante i presupposti sociali sulla virilità, gli uomini possono essere preoccupati per la loro attività sessuale per diverse ragioni. Alcuni fattori includono fattori psicologici come bassa autostima, problemi di immagine del corpo, stress e problemi di relazione. Fattori fisiologici come l'età, la salute fisica, gli effetti collaterali dei farmaci e lo squilibrio ormonale, possono anche contribuire alla disfunzione erettile.
Inoltre, le norme sociali possono spingere gli uomini a rispettare determinati comportamenti o rapporti legati alla virilità che possono farli dubitare delle loro capacità.
Aspettative culturali presentano elevati requisiti di sessualità maschile, creando ulteriore stress per gli uomini.
Ad esempio, la pubblicità spesso ritrae gli uomini come forme potenti con corpi perfetti che hanno una libido senza limiti e funzionano perfettamente ogni volta. Inoltre, alcune tradizioni religiose promuovono le opinioni puritane sul sesso, incoraggiando il senso di colpa e la vergogna invece di piacere. Le norme culturali sui ruoli di genere incoraggiano gli uomini ad essere iniziatori e fornitori di soddisfazione, il che aumenta ulteriormente questa pressione.
Oltre ai presupposti sociali, l'esperienza personale determina il modo in cui gli uomini considerano la loro attività sessuale. Lesioni personali, come abusi da bambini o trascuratezza, possono lasciare cicatrici emotive prolungate che influenzano le relazioni intime. Alcuni uomini sono più sensibili di altri, il che rende difficile combattere la critica o il rifiuto. L'educazione degli uomini e le esperienze passate influenzano il modo in cui si vedono rispetto agli altri e che è «normale». Gli uomini insicuri possono sentirsi meno competenti a letto a causa di fallimenti passati o preoccupazioni per soddisfare le aspettative.
Per alleviare questi problemi, gli uomini devono riconoscere che nessuno è perfetto in camera da letto. Devono esercitare la compassione verso se stessi, accettare i loro limiti e, se necessario, chiedere aiuto professionale. La comunicazione è fondamentale per risolvere qualsiasi problema con i partner e trovare soluzioni insieme. Consulenza di coppie o sessioni di terapia sessuale possono fornire uno spazio sicuro per esplorare le paure e discutere apertamente i desideri senza giudicare. Gli uomini devono anche dare priorità alla salute fisica, mangiando bene, praticando regolarmente sport e gestendo i livelli di stress.
Gli uomini con ansia dovrebbero considerare i metodi di terapia cognitivo-comportamentale (KPT), come la meditazione della consapevolezza o l'esercizio progressivo di rilassamento muscolare prima del rapporto sessuale. Queste tecniche insegnano al cervello a concentrarsi sul presente, non a fermarsi ai pensieri negativi. Farmaci come il Viagra possono aiutare nella disfunzione erettile, ma prima richiedono una valutazione medica.
Infine, gli integratori maschili per migliorare contengono ingredienti naturali che sono provati per aumentare la produzione di testosterone, migliorando allo stesso tempo il flusso di sangue al pene.
Tuttavia, consultare il medico prima di prenderli a causa di potenziali effetti collaterali o interazioni farmacologiche.
Perché gli uomini sono spesso preoccupati per la loro attività sessuale, nonostante i presupposti sociali sulla virilità?
Gli uomini possono essere preoccupati per la loro attività sessuale a causa di vari fattori come aspettative culturali, insicurezza personale, paura del rifiuto e la pressione dell'esperienza passata. Nella società moderna ci sono elevati standard di virilità e abilità sessuale che possono creare ulteriore stress per gli uomini che sono già preoccupati per le loro capacità. Gli uomini possono anche confrontarsi con immagini idealizzate della sessualità maschile rappresentate nei media e cercare di soddisfare queste aspettative irrealistiche.