Quando você está stressado durante todo o dia no trabalho ou se sente sobrecarregado por suas responsabilidades de vida, pode ser difícil dar tempo para o seu parceiro e desenvolver relações sexuais saudáveis. Na verdade, os estresses diários podem até afetar o quanto você gosta de estar com eles - ou se você pode desfrutar da intimidade. Estas são algumas das formas que os estresses diários podem impedir a relação sexual em parcerias de longo prazo.
O estresse diário é frequentemente associado à má qualidade do sono que afeta a libido e o funcionamento sexual geral. Se você está mal descansado, você pode ter problemas para obter ou manter a ereção, manter o interesse durante o sexo ou testar o orgasmo. Hormônios de estresse, como cortisol, também elevam a pressão sanguínea e a frequência cardíaca, dificultando o relaxamento suficiente para excitação. Além disso, depressão associada ao estresse, ansiedade, irritabilidade e cansaço podem afastá-lo completamente do sexo.
O estresse também pode causar tensão entre os parceiros, o que causará controvérsia e indignação. Quando você está cansado, nervoso ou distraído para outros problemas, torna-se mais difícil comunicar emocionalmente e fisicamente. Você pode se encontrar clicando um no outro mais facilmente ou evitando o contacto sexual por medo de não medir. Isso pode levar a um ciclo em que o estresse leva à redução do sexo, o que leva a mais estresse, reduzindo ainda mais o interesse sexual.
Também é importante notar que o estresse é diferente para todos, então o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Algumas pessoas podem se sentir mais confortáveis para estabelecer limites em torno do sexo quando estressado, enquanto outras precisam de intimidade física para aliviar a tensão. Apesar disso, a comunicação aberta sobre suas necessidades e preferências é fundamental. Falar sobre como você se sente e trabalha em conjunto para encontrar soluções que funcionam para ambos pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a intimidade sexual.
Lembre-se que o estresse diário não é inevitável - mesmo pequenos passos para reduzir o estresse, tais como interrupções regulares de trabalho ou tempo para cuidar de si mesmo, podem ser importantes. A prioridade do autoatendimento é essencial para o bem-estar geral, incluindo o funcionamento sexual. Também é útil praticar técnicas de conscientização como meditação, exercício respiratório profundo ou relaxamento progressivo dos músculos antes de se relacionar com o parceiro. Estas estratégias ajudam a acalmar o corpo e a mente, facilitando a presença e o prazer do sexo, evitando que o estresse invade.
17. Como é que os estresse diários impedem a relação sexual em parceiros de longo prazo?
Os estresse diários podem interferir na relação sexual entre parceiros de longo prazo, perturbando a intimidade e a comunicação. Quando as pessoas estão estressadas, podem ter menos probabilidade de participar de comportamentos carinhosos, tais como abraços ou beijos, o que pode reduzir a excitação física e reduzir o desejo sexual. Além disso, o stress pode causar irritabilidade, dificultando a relação emocional e sexual entre os cônjuges.