あなたが仕事で一日中ストレスを感じたり、人生の責任に圧倒されているとき、あなたのパートナーのための時間を作り、健全な性的関係を開発することは難しい場合があります。実際には、毎日のストレス要因は、あなたが彼らと親密であることを楽しむか、またはあなたがまったく親密さを楽しむことができるかに影響を与える可能性があります。ここでは、長期的なパートナーシップにおいて、毎日のストレス要因が性的結合を妨げることができるいくつかの方法があります。
毎日のストレスはしばしば睡眠の質が悪く、性欲と全体的な性的機能に影響を与えます。あなたが十分に休んでいない場合は、勃起を取得したり維持したり、性の間に興味を持って滞在したり、オルガスムを試してトラブルがあるかもしれません。コルチゾールのような圧力ホルモンはまた血圧および心拍数を高め、刺激するために十分に緩むことを困難にします。プラス、ストレス関連のうつ病、不安、過敏性と疲労は、完全にセックスをオフにすることができます。
ストレスはまた、パートナー間の緊張を引き起こす可能性があり、議論と憤慨につながります。疲れたり、緊張したり、他の問題に気を取られたりすると、感情的にも肉体的にもコミュニケーションが難しくなります。あなた自身がより簡単にお互いをクリックしたり、測定しないことを恐れて完全に性的接触を避けることができます。これは、ストレスがより少ないセックスにつながるサイクルにつながることができます、より多くのストレスにつながる、さらに性的関心を減らします。
ストレスはすべての人にとって異なることに注意することも重要です。ストレスセックスの境界をより快適に設定する人もいれば、緊張を和らげるために身体的な親密さを必要とする人もいるかもしれません。それにもかかわらず、あなたのニーズや好みについてのオープンなコミュニケーションが重要です。あなたが感じる方法について話し、あなたの両方のために働く解決策を見つけるために一緒に働くことは、ストレスを軽減し、性的親密さを改善するのに役立ちます。
毎日のストレスは避けられないものではないことを覚えておいてください-仕事から定期的な休憩を取ったり、自分の世話をする時間を取ったりするなど、ストレスを軽減するための小さなステップでさえ、大きな違いを生むことができます。セルフケアの優先順位は、性的機能を含む全体的な幸福にとって重要です。瞑想、深呼吸、進歩的な筋肉のリラクゼーションなどのマインドフルネスのテクニックを練習してから、パートナーと親密な関係を築くこともできます。これらの戦略は、ストレスが侵入することなく、セックスの存在と楽しみを促進することによって、身体と心を落ち着かせるのに役立ちます。
17.日々のストレス要因は、長期的なパートナーの性的関係にどのように干渉しますか？
毎日のストレス要因は、親密さとコミュニケーションを妨げる、長期的なパートナーの性的結合を妨げることができます。ストレスを経験すると、ハグやキスなどの愛情行動に従事する可能性が低くなり、身体的な興奮を減らし、性欲を低下させる可能性があります。さらに、ストレスは過敏性を引き起こす可能性があり、配偶者間で感情的および性的に接続することが困難になります。