O trauma é um evento preocupante que pode ter um impacto significativo no bem-estar físico, mental, emocional e social da pessoa. Isso pode causar sentimentos sérios como ansiedade, depressão, vergonha, culpa, raiva e medo. Após a experiência de eventos traumáticos, é fundamental lidar com essas emoções intensas de forma positiva para um funcionamento saudável. Estudos mostram que a proximidade e intimidade com outras pessoas, especialmente com um parceiro romântico, podem ajudar as pessoas a lidar com o stress traumático de forma mais eficaz. Este artigo explica como a proximidade melhora a superação do stress traumático através do estudo de vários tipos de traumas, diferentes formas de tratamento de lesões e o papel da proximidade na promoção da cura do trauma.
Tipos de lesões
Lesões são experiências extremas que superam a nossa capacidade de lidar e integrar nossas vidas. Esta experiência inclui desastres naturais, acidentes, violência sexual, guerra, violência doméstica, abuso e outros incidentes perigosos para a vida. As pessoas que sofrem lesões tendem a desenvolver TEPT (transtorno pós-traumático), que provoca pensamentos compulsivos, memórias, pesadelos noturnos, hipervisor, comportamento que evita, alterações negativas de humor e isolamento social. O TEPT atinge cerca de 12% dos homens e 4% das mulheres em todo o mundo.
Violência sexual como tipo de trauma
Um tipo de trauma é a violência sexual. As vítimas de violência sexual costumam sentir vergonha, culpa, humilhação e medo devido ao estigma e culpa do incidente. Eles também podem ter dificuldade de confiar nos outros ou de se relacionar por causa de sentimentos de vulnerabilidade, culpa e medo de rejeição. Vítimas de violência sexual sofrem de sintomas físicos e mentais, tais como ansiedade, depressão, insônia, perda de memória, memórias e hipervisão.
No entanto, a intimidade pode ajudar a aliviar esses sintomas através da simpatia e compreensão da pessoa amada.
Proximidade no tratamento de lesões
Existem muitos tratamentos para pessoas com stress traumático, incluindo psicoterapia, medicamentos e tratamentos adicionais como ioga, arte e terapia musical. A psicoterapia inclui terapia conversível que ajuda os pacientes a processar suas emoções e lidar com os mecanismos. Os medicamentos reduzem os sintomas de ansiedade, mas nem sempre são eficazes e podem causar efeitos colaterais. As relações íntimas facilitam a cura, garantindo apoio, aceitação, compaixão e confirmação. A troca de experiências com um parceiro romântico cria um espaço seguro em que as pessoas podem expressar seus pensamentos traumáticos e emoções sem serem julgadas ou criticadas.
Mecanismo de superação de dificuldades por meio da proximidade
A proximidade contribui para mecanismos positivos de superação de dificuldades, tais como solução de problemas, refreiming, cuidados, técnicas de relaxamento, suporte social e reestruturação cognitiva. A solução de problemas inclui identificar problemas e encontrar soluções para gerenciá-los melhor. Refreiming altera as crenças negativas para positivas. Os cuidados incluem hábitos saudáveis, tais como exercícios físicos, meditação, sono e alimentação. As técnicas de relaxamento incluem respiração profunda, relaxamento progressivo dos músculos e práticas de conscientização. O apoio social oferece conforto, cuidados e apoio de amigos de confiança e familiares.
Finalmente, a reestruturação cognitiva envolve a revisão de pensamentos negativos e substituição por pensamentos otimistas.
Para terminar, a intimidade desempenha um papel importante ao ajudar as pessoas a lidar com o stress traumático. Ele fornece o sentimento de segurança, segurança, pertencimento e comunicação necessários para a recuperação. Trocando experiências, obtendo respostas empáticas e praticando estratégias positivas para superar as dificuldades, as parcerias íntimas contribuem para a cura do trauma.
No entanto, é crucial reconhecer que cada pessoa trata o trauma de forma diferente e precisa de tratamento único. As pessoas com lesões devem pedir assistência profissional a terapeutas qualificadas, conselheiros e profissionais de saúde que possam fornecer planos de tratamento individuais baseados em necessidades individuais.
Como a proximidade melhora a superação do stress traumático?
Experiências traumáticas podem ter efeitos duradouros sobre a capacidade humana de lidar com a vida diária. Uma das maneiras que as pessoas podem ajudar a atenuar essas consequências são as relações íntimas. Foi demonstrado que ter um sistema de apoio é bom para as pessoas que sobreviveram ao trauma. A proximidade implica a troca de pensamentos, sentimentos, crenças e experiências pessoais com outra pessoa, o que pode proporcionar confirmação emocional, compaixão e conforto.