Trauma è un evento preoccupante che può avere un impatto significativo sul benessere fisico, mentale, emotivo e sociale di una persona. Questo può causare sentimenti seri come ansia, depressione, vergogna, colpa, rabbia e paura. Dopo aver vissuto eventi traumatici, è fondamentale affrontare queste emozioni intense positivamente per un sano funzionamento. La ricerca dimostra che l'intimità e l'intimità con un'altra persona, soprattutto con un partner romantico, possono aiutare le persone a gestire più efficacemente lo stress traumatico. Questo articolo spiega come la vicinanza migliora il superamento dello stress traumatico attraverso lo studio di diversi tipi di traumi, diverse forme di trattamento dei traumi e il ruolo di intimità nel promuovere la guarigione dal trauma.
Tipi di infortuni
I traumi sono esperienze estreme che superano la nostra capacità di gestire e integrare le nostre vite. Questa esperienza comprende disastri naturali, incidenti, violenza sessuale, guerra, violenza domestica, maltrattamenti e altri incidenti pericolosi per la vita. Le persone che soffrono di traumi tendono a sviluppare PTSD (disturbo da stress post-traumatico) che provoca pensieri ossessivi, ricordi, incubi notturni, ipervisor, comportamenti di evitare, cambiamenti di umore negativi e isolamento sociale. Il PTSD colpisce circa il 12% degli uomini e il 4% delle donne in tutto il mondo.
Violenza sessuale come tipo di trauma
Un tipo di trauma è la violenza sessuale. Le vittime di abusi sessuali spesso provano vergogna, colpa, umiliazione e paura a causa dello stigma e della colpa associata all'incidente. Possono anche avere difficoltà a fidarsi degli altri o a entrare in una relazione a causa di sentimenti di vulnerabilità, colpa e paura di rifiuto. Le vittime di abusi sessuali soffrono di sintomi fisici e mentali come ansia, depressione, insonnia, perdita di memoria, ricordi e ipervisione.
Tuttavia, l'intimità può aiutare ad alleviare questi sintomi attraverso la compassione e la comprensione da parte della persona amata.
Vicinanza nel trattamento degli infortuni
Ci sono molti trattamenti per le persone che soffrono di stress traumatico, tra cui psicoterapia, farmaci e trattamenti aggiuntivi come yoga, arte e terapia musicale. La psicoterapia include una terapia conversazionale che aiuta i pazienti a elaborare le loro emozioni e gestire i meccanismi. I farmaci riducono i sintomi di ansia, ma non sono sempre efficaci e possono causare effetti collaterali. Le relazioni intime facilitano la guarigione, fornendo supporto, accettazione, compassione e conferma. Condividere esperienze con un partner romantico crea uno spazio sicuro in cui le persone possono esprimere i loro pensieri e emozioni traumatici senza essere giudicati o criticati.
Il meccanismo di risoluzione delle difficoltà attraverso l'intimità
La vicinanza favorisce i meccanismi positivi per affrontare le sfide, come la risoluzione dei problemi, il refraiming, la cura di se stessi, le tecniche di relax, il supporto sociale e la ricostruzione cognitiva. La soluzione dei problemi include l'individuazione dei problemi e la ricerca di soluzioni per una gestione più efficiente. Refreiming cambia le convinzioni negative in positive. La cura comprende abitudini sane come esercizio fisico, meditazione, sonno e nutrizione. Le tecniche di rilassamento includono respirazione profonda, rilassamento progressivo dei muscoli e pratiche di consapevolezza. Il supporto sociale offre comfort, cura e supporto da parte di amici fidati e familiari.
Infine, la ricostruzione cognitiva comporta la revisione e la sostituzione dei pensieri negativi con ottimismo.
Infine, l'intimità gioca un ruolo importante aiutando le persone ad affrontare lo stress traumatico. Garantisce il senso di sicurezza, sicurezza, accessibilità e comunicazione necessario per il ripristino. Condividendo esperienze, ottenendo risposte empatiche e praticando strategie positive per superare le difficoltà, le partnership intime promuovono la guarigione dal trauma.
Tuttavia, è fondamentale riconoscere che ogni persona tratta il trauma in modo diverso e ha bisogno di cure uniche. Gli infortunati devono chiedere assistenza professionale a terapie, consulenti e operatori sanitari qualificati che possono fornire piani di trattamento personalizzati basati su esigenze individuali.
Come migliora l'intimità per superare lo stress traumatico?
Esperienze traumatiche possono avere effetti duraturi sulla capacità di una persona di affrontare la vita quotidiana. Un modo per aiutare le persone ad attenuare queste conseguenze è il rapporto intimo. È stato dimostrato che avere un sistema di assistenza è utile per le persone che hanno subito un trauma. L'intimità implica la condivisione di pensieri personali, sentimenti, convinzioni e esperienze con un'altra persona, che può fornire conferma emotiva, compassione e comfort.