Un traumatisme est un événement inquiétant qui peut avoir un impact significatif sur le bien-être physique, mental, émotionnel et social d'une personne. Cela peut causer des sentiments graves tels que l'anxiété, la dépression, la honte, la culpabilité, la colère et la peur. Après avoir vécu des événements traumatisants, il est essentiel de gérer ces émotions intenses positivement pour un fonctionnement sain. La recherche montre que l'intimité et la proximité avec une autre personne, en particulier avec un partenaire romantique, peuvent aider les gens à gérer plus efficacement le stress traumatique. Cet article explique comment la proximité améliore la prise en charge du stress traumatique en examinant les différents types de blessures, les différentes formes de traitement des blessures et le rôle de la proximité dans la promotion de la guérison des traumatismes.
Types de blessures
Les blessures sont des expériences extrêmes qui dépassent notre capacité à faire face et à s'intégrer dans nos vies. Ces expériences comprennent les catastrophes naturelles, les accidents, la violence sexuelle, la guerre, la violence domestique, les mauvais traitements et d'autres incidents mettant la vie en danger. Les personnes qui subissent des traumatismes ont tendance à développer un TSPT (trouble de stress post-traumatique) qui provoque des pensées obsessionnelles, des souvenirs, des cauchemars nocturnes, un hyperviseur évitant les comportements, des changements d'humeur négatifs et l'isolement social. Le TSPT touche environ 12 % des hommes et 4 % des femmes dans le monde.
La violence sexuelle en tant que type de traumatisme
L'un des types de traumatisme est la violence sexuelle. Les victimes de violence sexuelle éprouvent souvent des sentiments de honte, de culpabilité, d'humiliation et de peur en raison de la stigmatisation et de la culpabilité associées à l'incident. Ils peuvent également éprouver des difficultés à faire confiance aux autres ou à nouer des relations en raison d'un sentiment de vulnérabilité, de culpabilité et de peur du rejet. Les victimes de violence sexuelle souffrent de symptômes physiques et mentaux tels que l'anxiété, la dépression, l'insomnie, la perte de mémoire, les souvenirs et l'hypervisie.
Cependant, la proximité peut aider à soulager ces symptômes grâce à la compassion et la compréhension de la personne aimée.
Proximité dans le traitement des blessures
Il existe de nombreux traitements pour les personnes souffrant de stress traumatique, y compris la psychothérapie, les médicaments et les traitements complémentaires tels que le yoga, l'art et la musicothérapie. La psychothérapie comprend une thérapie de conversation qui aide les patients à traiter leurs émotions et à gérer les mécanismes. Les médicaments réduisent les symptômes anxieux, mais ils ne sont pas toujours efficaces et peuvent causer des effets secondaires. Les relations intimes facilitent la guérison en apportant soutien, acceptation, empathie et confirmation. L'échange d'expériences avec un partenaire romantique crée un espace sûr dans lequel les gens peuvent exprimer leurs pensées et leurs émotions traumatisantes sans être condamnés et critiqués.
Le mécanisme pour surmonter les difficultés par la proximité
La proximité contribue à des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés, tels que la résolution de problèmes, le refrain, les soins personnels, les techniques de relaxation, le soutien social et la restructuration cognitive. Relever les défis consiste à identifier les défis et à trouver des solutions pour mieux les gérer. Reframing transforme les croyances négatives en croyances positives. Les soins comprennent des habitudes saines telles que l'exercice, la méditation, le sommeil et la nutrition. Les techniques de relaxation comprennent la respiration profonde, la relaxation progressive des muscles et la pratique de la pleine conscience. Le soutien social offre confort, soins et soutien aux amis de confiance et aux membres de la famille.
Enfin, la restructuration cognitive implique de revoir les pensées négatives et de les remplacer par des pensées optimistes.
En conclusion, l'intimité joue un rôle important en aidant les gens à gérer le stress traumatique. Il offre le sentiment de sécurité, de sécurité, d'appartenance et de communication nécessaire à la restauration. En partageant des expériences, en obtenant des réponses empathiques et en pratiquant des stratégies positives pour surmonter les difficultés, les partenariats intimes favorisent la guérison des traumatismes.
Cependant, il est essentiel de reconnaître que chaque personne traite le traumatisme différemment et a besoin d'un traitement unique. Les personnes traumatisées doivent demander de l'aide professionnelle à des thérapeutes qualifiés, des conseillers et des professionnels de la santé qui peuvent fournir des plans de traitement personnalisés en fonction des besoins individuels.