A empatia é um componente importante de uma relação saudável e feliz. Isso implica a capacidade de compreender os sentimentos de outra pessoa e separá-los.
Quando você enfrenta um trauma, manter empatia pode ser difícil para ambas as pessoas em um relacionamento. Durante esse tempo, os parceiros podem experimentar distâncias emocionais, perturbações de comunicação ou mesmo separação física entre si. Isso pode levar à falta de compreensão e conexão que afetam a sua capacidade de se apoiar mutuamente.
Para manter a compaixão no trauma, os parceiros devem ser abertos e honestos em relação às suas necessidades e experiências. Eles devem se comunicar de forma eficaz, sem acusar ou julgar, e ouvir ativamente o que outra pessoa diz. Isso inclui reconhecer que eles não estão sozinhos no sofrimento e que o seu parceiro está passando por algo assim. Os parceiros também devem praticar cuidados consigo mesmos e cuidar de si mesmos fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Isto pode incluir exercícios físicos regulares, uma boa alimentação, uma quantidade suficiente de sono e atividades que lhes dão alegria.
É importante lembrar que a empatia não é apenas uma sensação de mal para outra pessoa, mas uma tentativa de entender de onde eles vêm. Os parceiros devem tentar colocar-se no lugar de um parceiro e imaginar o que eles sentiriam quando estivessem na mesma situação. Eles devem reconhecer e confirmar os sentimentos de seu parceiro e oferecer assistência e apoio práticos. Isso pode incluir oferecer conforto emocional, ajuda doméstica ou simplesmente passar tempo de qualidade juntos.
Os parceiros devem se lembrar que a compaixão não significa assumir toda a responsabilidade pela dor do parceiro. Isso significa reconhecer que eles não podem resolver tudo, e aceitar que às vezes eles não podem fazer mais do que estar presentes e apoiar. Eles devem se concentrar em ser um espaço seguro para o seu parceiro expressar seus pensamentos e sentimentos sem condenação ou pressão.
Manter empatia durante o trauma requer esforço e comunicação deliberados. Priorizando o seu próprio bem-estar e trabalhando em equipe, os parceiros podem se apoiar mutuamente em momentos difíceis e tornar-se mais fortes do outro lado.