La empatía es un componente importante de una relación sana y feliz. Esto implica la capacidad de entender los sentimientos de la otra persona y compartirlos.
Cuando te encuentras con un trauma, mantener la empatía puede no ser fácil para ambas personas en una relación. Durante este tiempo, las parejas pueden experimentar distancia emocional, comunicación perturbada o incluso separación física entre sí. Esto puede llevar a una falta de comprensión y conexión que afectan su capacidad de apoyarse mutuamente.
Para mantener la empatía en el trauma, los socios deben ser abiertos y honestos con respecto a sus necesidades y experiencias. Deben comunicarse eficazmente sin culpar ni condenar, y escuchar activamente lo que la otra persona dice. Esto incluye reconocer que no están solos en su sufrimiento y que su pareja está pasando por algo similar. Las parejas también deben practicar el autocuidado y cuidarse física, mental y emocionalmente. Esto puede incluir ejercicio regular, buena alimentación, suficiente sueño y actividades que les traigan alegría.
Es importante recordar que la simpatía no es solo una sensación de mal para otra persona, sino un intento de entender de dónde vienen. Los socios deben tratar de ponerse en el lugar de su pareja e imaginar lo que sentirían al encontrarse en la misma situación. Deben reconocer y reafirmar los sentimientos de su pareja, así como ofrecer ayuda práctica y apoyo. Esto puede incluir proporcionar comodidad emocional, ayuda en el hogar o simplemente pasar tiempo de calidad juntos.
Los socios deben recordar que la simpatía no significa asumir toda la responsabilidad por el dolor de la pareja. Significa reconocer que no pueden arreglarlo todo y aceptar que a veces no pueden hacer nada más que asistir y apoyar. Deben centrarse en ser un espacio seguro para que su pareja exprese sus pensamientos y sentimientos sin condenas ni presiones.
Mantener la simpatía durante una lesión requiere un esfuerzo y una comunicación deliberados. Priorizando su propio bienestar y trabajando en equipo, los socios pueden apoyarse mutuamente en momentos difíciles y hacerse más fuertes en el otro lado.