L'empathie est un élément essentiel d'une relation saine et heureuse. Cela implique la capacité de comprendre les sentiments d'une autre personne et de les séparer.
Quand tu es confronté à un traumatisme, maintenir l'empathie peut être difficile pour les deux personnes dans une relation. Pendant ce temps, les partenaires peuvent éprouver une distance émotionnelle, une perturbation de la communication ou même une séparation physique entre eux. Cela peut entraîner un manque de compréhension et de communication qui affecte leur capacité à se soutenir mutuellement.
Afin de maintenir l'empathie dans le traumatisme, les partenaires doivent être ouverts et honnêtes en ce qui concerne leurs besoins et leur expérience. Ils doivent communiquer efficacement, sans accuser ni condamner, et écouter activement ce que dit une autre personne. Cela implique de reconnaître qu'ils ne sont pas seuls dans leur souffrance et que leur partenaire vit quelque chose comme ça. Les partenaires doivent également s'occuper d'eux-mêmes et prendre soin d'eux physiquement, mentalement et émotionnellement. Cela peut inclure des exercices physiques réguliers, une bonne alimentation, un sommeil suffisant et des activités qui leur apportent de la joie.
Il est important de se rappeler que la compassion n'est pas seulement un sentiment de mal pour quelqu'un d'autre, mais une tentative de comprendre d'où ils viennent. Les partenaires doivent essayer de se mettre à la place du partenaire et imaginer ce qu'ils ressentiraient dans la même situation. Ils doivent reconnaître et réaffirmer les sentiments de leur partenaire et offrir une aide et un soutien pratiques. Il peut s'agir de fournir un confort émotionnel, d'aider à la maison ou simplement de passer du temps de qualité ensemble.
Les partenaires doivent se rappeler que l'empathie ne signifie pas assumer toute la responsabilité de la douleur du partenaire. Cela signifie reconnaître qu'ils ne peuvent pas tout arranger et accepter que parfois ils ne peuvent rien faire de plus que d'assister et de soutenir. Ils doivent se concentrer sur le fait d'être un espace sûr pour leur partenaire afin d'exprimer leurs pensées et leurs sentiments sans jugement ni pression.
Le maintien de l'empathie pendant le traumatisme exige un effort délibéré et la communication. En donnant la priorité à leur propre bien-être et en travaillant en équipe, les partenaires peuvent se soutenir les uns les autres dans les moments difficiles et devenir plus forts de l'autre côté.