التعاطف عنصر أساسي في علاقة صحية وسعيدة. وهذا يعني القدرة على فهم ومشاركة مشاعر شخص آخر.
عند التعامل مع الصدمة، يمكن أن يكون الحفاظ على التعاطف تحديًا لكلا الشخصين في العلاقة. خلال هذا الوقت، قد يعاني الشركاء من المسافة العاطفية أو ضعف التواصل أو حتى الانفصال الجسدي عن بعضهم البعض. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص الفهم والاتصال الذي يؤثر على قدرتهم على دعم بعضهم البعض.
للحفاظ على التعاطف في الصدمات، يجب أن يكون الشركاء منفتحين وصادقين بشأن احتياجاتهم وخبراتهم. يجب عليهم التواصل بشكل فعال دون إلقاء اللوم أو الحكم، والاستماع بنشاط إلى ما يقوله الشخص الآخر. وهذا يشمل الاعتراف بأنهم ليسوا وحدهم في معاناتهم وأن شريكهم يمر بشيء مشابه. يجب على الشركاء أيضًا ممارسة الرعاية الذاتية والاعتناء بأنفسهم جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. يمكن أن يشمل ذلك التمارين المنتظمة والأكل الجيد والحصول على قسط كافٍ من النوم والأنشطة التي تجلب لهم الفرح.
من المهم أن نتذكر أن التعاطف لا يتعلق فقط بالشعور بالسوء تجاه شخص آخر، ولكن محاولة فهم من أين أتوا. يجب على الشركاء أن يحاولوا وضع أنفسهم في مكان شريك وأن يتخيلوا كيف سيشعرون عندما يجدون أنفسهم في نفس الموقف. يجب عليهم الاعتراف بمشاعر شريكهم وتأكيدها، وتقديم المساعدة والدعم العمليين. يمكن أن يشمل ذلك توفير الراحة العاطفية أو المساعدة في الأعمال المنزلية أو ببساطة قضاء وقت ممتع معًا.
يجب أن يتذكر الشركاء أن التعاطف لا يعني تحمل المسؤولية الكاملة عن آلام الشريك. هذا يعني الاعتراف بأنهم لا يستطيعون تصحيح الأمور وقبول أنهم في بعض الأحيان لا يستطيعون فعل أي شيء أكثر من أن يكونوا حاضرين وداعمين. يجب أن يركزوا على أن يكونوا مساحة آمنة لشريكهم للتعبير عن أفكارهم ومشاعرهم دون حكم أو ضغط.
يتطلب الحفاظ على التعاطف أثناء الصدمة جهدًا مدروسًا وتواصلًا. من خلال إعطاء الأولوية لرفاهيتهم والعمل كفريق واحد، يمكن للشركاء دعم بعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة وأن يصبحوا أقوى على الجانب الآخر.