Empatia jest niezbędnym składnikiem zdrowego i szczęśliwego związku. Oznacza to umiejętność zrozumienia i dzielenia się uczuciami drugiej osoby.
Podczas radzenia sobie z urazami, utrzymanie empatii może być trudne dla obu ludzi w związku. W tym czasie partnerzy mogą odczuwać dystans emocjonalny, upośledzenie komunikacji, a nawet fizyczne oddzielenie się od siebie. Może to prowadzić do braku zrozumienia i związku, które wpływa na ich zdolność do wzajemnego wspierania.
Aby utrzymać empatię w traumie, partnerzy muszą być otwarci i uczciwi o swoich potrzebach i doświadczeniach. Muszą skutecznie komunikować się bez obwiniania lub osądzania i aktywnie słuchać tego, co mówi druga osoba. Obejmuje to uznanie, że nie są sami w swoim cierpieniu i że ich partner przechodzi przez coś podobnego. Partnerzy powinni również dbać o siebie i dbać o siebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Może to obejmować regularne ćwiczenia, dobre jedzenie, wystarczającą ilość snu i aktywności, które przynoszą im radość.
Ważne jest, aby pamiętać, że empatia to nie tylko uczucie zła dla kogoś innego, ale próba zrozumienia, skąd pochodzą. Partnerzy powinni spróbować umieścić się w miejscu partnera i wyobrazić sobie, jak by się czuli, gdy znajdą się w tej samej sytuacji. Powinni oni uznać i potwierdzić uczucia partnera oraz zaoferować praktyczną pomoc i wsparcie. Może to obejmować zapewnienie komfortu emocjonalnego, pomoc w pracy domowej lub po prostu spędzanie czasu jakości razem.
Partnerzy powinni pamiętać, że empatia nie oznacza wzięcia pełnej odpowiedzialności za ból partnera. Oznacza to przyznanie, że nie mogą naprawić i zaakceptować, że czasami nie mogą zrobić nic więcej niż być obecni i wspierający. Powinni skupić się na byciu bezpieczną przestrzenią dla partnera, aby wyrazić swoje myśli i uczucia bez osądzania i nacisku.
Utrzymanie empatii podczas urazu wymaga świadomego wysiłku i komunikacji. Poprzez priorytetowe traktowanie własnego dobrobytu i pracy jako zespół, partnerzy mogą wspierać się nawzajem przez trudne czasy i stać się silniejsi po drugiej stronie.