L'empatia è un componente importante di una relazione sana e felice. Ciò implica la capacità di comprendere e separare i sentimenti di un'altra persona.
Quando affronti un trauma, mantenere la compassione può essere difficile per entrambe le persone in una relazione. Nel corso di questo tempo, i partner possono sperimentare la distanza emotiva, il disturbo della comunicazione o anche la separazione fisica tra loro. Ciò può portare alla mancanza di comprensione e comunicazione che influenzano la loro capacità di mantenersi a vicenda.
Per mantenere la compassione nel trauma, i partner devono essere aperti ed onesti rispetto alle proprie esigenze ed esperienze. Devono comunicare efficacemente senza accusare o giudicare e ascoltare attivamente ciò che dice l'altra persona. Questo include riconoscere che non sono soli nelle loro sofferenze e che il loro partner sta vivendo qualcosa di simile. I partner devono anche esercitare la cura di se stessi e prendersi cura di se stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Questo può includere l'esercizio fisico regolare, una buona alimentazione, una quantità sufficiente di sonno e attività che danno loro gioia.
È importante ricordare che la compassione non è solo una sensazione di male per qualcun altro, ma un tentativo di capire da dove vengono. I partner devono cercare di mettersi nei panni di un partner e immaginare come si sentirebbero se si trovassero nella stessa situazione. Devono riconoscere e confermare i sentimenti del proprio partner e offrire assistenza e supporto pratico. Questo può includere fornire comfort emotivo, assistenza domestica o semplicemente trascorrere tempo di qualità insieme.
I partner devono ricordare che la compassione non significa assumersi tutte le responsabilità per il dolore del partner. Ciò significa riconoscere che non possono sistemare le cose, e accettare che a volte non possono fare nulla di più che essere presenti e sostenere. Devono concentrarsi sul fatto di essere uno spazio sicuro per il loro partner per esprimere i loro pensieri e sentimenti senza essere giudicati o pressioni.
Mantenere la compassione durante un trauma richiede un impegno e una comunicazione intenzionali. Dando priorità al proprio benessere e lavorando in squadra, i partner possono sostenersi a vicenda in momenti difficili e diventare più forti dall'altra parte.