Męski hormon testosteron jest odpowiedzialny za wiele rzeczy, w tym siłę fizyczną, poziom energii, libido i pożądanie seksualne.
Jednak w wieku mężczyzn poziom testosteronu stopniowo maleje, co prowadzi do zmian, które mogą wpływać na wszystkie aspekty życia. Jeden obszar, w którym ten spadek może być szczególnie trudne jest w sypialni. Niski poziom testosteronu wiązał się ze zmniejszonym zaufaniem do inicjowania zachowań intymnych, co może prowadzić do wstydu i wstydu. Ten artykuł sprawdzi, dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić.
Najpierw przyjrzyjmy się, jak testosteron wpływa na funkcje seksualne. Testosteron odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowej erekcji, która jest niezbędna do osiągnięcia i utrzymania erekcji podczas aktywności seksualnej. Gdy poziom spadnie zbyt nisko, mężczyźni mogą mieć trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji, co może powodować lęk i samoświadomość wokół aktywności seksualnej.
Również niski poziom testosteronu wiąże się ze zmniejszonym pożądaniem seksualnym lub libido, co może dodatkowo zniechęcać mężczyzn do angażowania się w intymność. Po drugie, w grze są również czynniki emocjonalne i psychologiczne. Wraz z spadkiem poziomu testosteronu, podobnie jak poczucie męskości i siły, które pochodzą z nim. Mężczyźni, którzy czują się mniej „męscy", mogą stać się bardziej niezdecydowani do objęcia przewodnictwa w związku i mogą całkowicie uniknąć sytuacji intymnych. To może stworzyć cykl negatywnego wzmocnienia, gdzie niski poziom testosteronu powoduje niższą pewność siebie, a następnie nawet niższy poziom testosteronu w czasie. Na szczęście istnieją sposoby, aby rozwiązać te problemy i zwiększyć ogólne zaufanie do inicjowania intymności.
Zmiany stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia i zarządzanie stresem, na przykład, może pomóc zwiększyć poziom testosteronu naturalnie.
Dodatkowo leki na receptę, takie jak Viagra lub Cialis, mogą pomóc złagodzić objawy fizyczne, takie jak zaburzenia erekcji, podczas gdy doradztwo może pomóc w zarządzaniu wszelkimi podstawowymi problemami emocjonalnymi związanymi z samooceną i komunikacją relacyjną.
Wreszcie nauka nowych form intymności poza stosunkiem - takich jak terapia masażowa czy działania sensoryczne - może być pomocna w przywróceniu zaufania i stworzeniu bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego.
Podsumowując, obniżenie poziomu testosteronu może mieć znaczący wpływ na zaufanie mężczyzn do rozpoczęcia intymności. Jednak poprzez zrozumienie, jak testosteron wpływa na funkcję seksualną i określanie strategii zarządzania tymi skutkami, można odzyskać swoje życie seksualne i odzyskać kontrolę nad swoją pewnością siebie.
Czym jest testosteron? Dlaczego mężczyźni tracą testosteron? Jak testosteron wpływa na funkcje seksualne? Wpływ emocjonalny obniżonego poziomu testosteronu. Sposoby na naturalne zwiększenie poziomu testosteronu. Leki stosowane w leczeniu zaburzeń seksualnych. Doradztwo na temat czynników emocjonalnych. Alternatywne formy intymności.
Jak obniżenie poziomu testosteronu wpływa na zaufanie mężczyzn do rozpoczęcia intymności?
Stwierdzono, że obniżony poziom testosteronu wiąże się ze zmniejszonym pożądaniem seksualnym i motywacją do seksu u mężczyzn i kobiet (Hackett i in., 2015). W szczególności zmniejszenie stężenia testosteronu może prowadzić do zmniejszenia samooceny, co może prowadzić do braku asertywności i pewności siebie podczas inicjowania intymnego związku (Ashley & Smith, 2019; Brown et al., 2017).