Das männliche Hormon Testosteron ist für viele Dinge verantwortlich, darunter körperliche Stärke, Energieniveau, Libido und sexuelles Verlangen. Mit zunehmendem Alter bei Männern nimmt der Testosteronspiegel jedoch allmählich ab, was zu Veränderungen führt, die sich auf alle Aspekte des Lebens auswirken können. Ein Bereich, in dem dieser Rückgang besonders schwierig sein kann, liegt im Schlafzimmer. Niedrige Testosteronspiegel wurden mit einem verminderten Vertrauen in die Einleitung intimer Verhaltensweisen in Verbindung gebracht, was zu Schamgefühlen und Verlegenheit führen kann. Dieser Artikel wird untersuchen, warum dies geschieht und was Sie dagegen tun können.
Schauen wir uns zunächst an, wie Testosteron die sexuelle Funktion beeinflusst. Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden erektilen Funktion, die notwendig ist, um eine Erektion während der sexuellen Aktivität zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Wenn die Niveaus zu niedrig fallen, können Männer Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder zu behalten, was Angst und Selbstbewusstsein um sexuelle Aktivitäten verursachen kann. Darüber hinaus sind niedrige Testosteronspiegel mit einer Abnahme des sexuellen Verlangens oder der Libido verbunden, was Männer weiter davon abhalten kann, sich in Intimität zu engagieren. Zweitens gibt es auch emotionale und psychologische Faktoren im Spiel. Wenn der Testosteronspiegel sinkt, nimmt auch das Gefühl von Männlichkeit und Potenz ab, das damit einhergeht. Männer, die sich weniger „männlich" fühlen, können zögerlicher werden, die Führung in einer Beziehung zu übernehmen, und intime Situationen ganz vermeiden. Dies kann zu einem negativen Verstärkungszyklus führen, bei dem ein niedriger Testosteronspiegel zu einem Rückgang des Vertrauens und dann sogar zu einem Rückgang des Testosteronspiegels im Laufe der Zeit führt. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese Probleme anzugehen und das allgemeine Vertrauen in die Einleitung von Intimität zu erhöhen. Zum Beispiel können Änderungen des Lebensstils, wie regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung, auf natürliche Weise dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Darüber hinaus können verschreibungspflichtige Medikamente wie Viagra oder Cialis helfen, körperliche Symptome wie erektile Dysfunktion zu lindern, während Beratung bei der Bewältigung der wichtigsten emotionalen Probleme im Zusammenhang mit Selbstwertgefühl und Beziehungskommunikation helfen kann. Schließlich kann das Erlernen neuer Formen der Intimität außerhalb des Geschlechtsverkehrs - wie Massagetherapie oder sinnliche Handlungen - hilfreich sein, um das Vertrauen wiederherzustellen und ein erfüllteres Sexualleben zu schaffen. Zusammenfassend kann eine Abnahme des Testosteronspiegels einen signifikanten Einfluss auf das Selbstvertrauen von Männern zu Beginn der Intimität haben. Wenn Sie jedoch verstehen, wie Testosteron die sexuelle Funktion beeinflusst, und Strategien zur Bewältigung dieser Auswirkungen festlegen, können Sie Ihr Sexualleben zurückgewinnen und die Kontrolle über Ihr Selbstvertrauen wiedererlangen.
Was ist Testosteron? Warum verlieren Männer Testosteron? Wie beeinflusst Testosteron die sexuelle Funktion? Emotionale Auswirkungen der Senkung des Testosteronspiegels. Möglichkeiten zur natürlichen Erhöhung des Testosteronspiegels. Medikamente zur Behandlung von sexueller Dysfunktion. Beratung zu emotionalen Faktoren. Alternative Formen der Intimität.
Wie wirkt sich eine Senkung des Testosteronspiegels auf das Selbstvertrauen von Männern zu Beginn der Intimität aus?
Es wurde festgestellt, dass eine Abnahme des Testosteronspiegels mit einer Abnahme des sexuellen Verlangens und der Motivation für Sex bei Männern und Frauen verbunden ist (Hackett et al., 2015). Insbesondere kann eine Abnahme des Testosteronspiegels zu einem verminderten Selbstwertgefühl führen, was zu einem Mangel an Durchsetzungsvermögen und Selbstvertrauen bei der Einleitung intimer Beziehungen führen kann (Ashley & Smith, 2019; Brown et al., 2017).