هرمون التستوستيرون الذكوري مسؤول عن العديد من الأشياء بما في ذلك القوة البدنية ومستويات الطاقة والرغبة الجنسية والرغبة الجنسية. ومع ذلك، مع تقدم الرجال في العمر، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجياً، مما يؤدي إلى تغيرات يمكن أن تؤثر على جميع جوانب الحياة. أحد المجالات التي يمكن أن يكون فيها هذا التراجع صعبًا بشكل خاص هو غرفة النوم. ارتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بانخفاض الثقة في بدء السلوكيات الحميمة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالعار والإحراج. ستنظر هذه المقالة في سبب حدوث ذلك وما يمكنك فعله حيال ذلك.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير هرمون التستوستيرون على الوظيفة الجنسية. يلعب التستوستيرون دورًا مهمًا في الحفاظ على وظيفة الانتصاب الصحية، وهو أمر ضروري لتحقيق الانتصاب والحفاظ عليه أثناء النشاط الجنسي. عندما تنخفض المستويات بشكل كبير، قد يواجه الرجال صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه، مما قد يسبب القلق والوعي الذاتي حول النشاط الجنسي.
أيضًا، ترتبط مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة بانخفاض الرغبة الجنسية، أو الرغبة الجنسية، والتي يمكن أن تثني الرجال عن الانخراط في العلاقة الحميمة. ثانيًا، هناك عوامل عاطفية ونفسية في اللعبة أيضًا. مع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، ينخفض الشعور بالذكورة والفاعلية الذي يصاحبه. قد يصبح الرجال الذين يشعرون بأنهم أقل «ذكورية» أكثر ترددًا في تولي زمام المبادرة في العلاقة وقد يتجنبون المواقف الحميمة تمامًا. يمكن أن يخلق هذا دورة من التعزيز السلبي حيث يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الثقة ثم انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بمرور الوقت. لحسن الحظ، هناك طرق لمعالجة هذه القضايا وزيادة الثقة العامة في بدء العلاقة الحميمة.
يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة مثل التمارين المنتظمة وإدارة الإجهاد، على سبيل المثال، في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة مثل الفياجرا أو سياليس في تخفيف الأعراض الجسدية مثل ضعف الانتصاب، بينما يمكن أن تساعد الاستشارة في إدارة أي مشكلات عاطفية أساسية تتعلق باحترام الذات والتواصل مع العلاقة. أخيرًا، يمكن أن يكون تعلم أشكال جديدة من العلاقة الحميمة خارج الجماع - مثل العلاج بالتدليك أو الأنشطة الحسية - مفيدًا في استعادة الثقة وخلق حياة جنسية أكثر إرضاءً. في الختام، يمكن أن يكون لخفض مستويات هرمون التستوستيرون تأثير كبير على ثقة الرجال لبدء العلاقة الحميمة. ومع ذلك، من خلال فهم كيفية تأثير هرمون التستوستيرون على الوظيفة الجنسية وتحديد استراتيجيات لإدارة هذه التأثيرات، يمكنك استعادة حياتك الجنسية واستعادة السيطرة على ثقتك بنفسك. ما هو هرمون التستوستيرون ؟ لماذا يفقد الرجال هرمون التستوستيرون ؟ كيف يؤثر هرمون التستوستيرون على الوظيفة الجنسية ؟ التأثير العاطفي لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. طرق لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. أدوية لعلاج الخلل الوظيفي الجنسي. تقديم المشورة بشأن العوامل العاطفية. أشكال بديلة من العلاقة الحميمة.
كيف يؤثر خفض هرمون التستوستيرون على ثقة الرجال لبدء العلاقة الحميمة ؟
تبين أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مرتبط بانخفاض الرغبة الجنسية والتحفيز على ممارسة الجنس لدى كل من الرجال والنساء (هاكيت وآخرون، 2015). على وجه الخصوص، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى انخفاض احترام الذات، مما قد يؤدي إلى نقص الحزم والثقة بالنفس عند بدء علاقة حميمة (Ashley & Smith، 2019 ؛ براون وآخرون، 2017).