W tym artykule omawiamy, co to jest pH, dlaczego jest ważne dla środowiska pochwy, jak zmierzyć poziom pH pochwy, jakie są normalne poziomy, co się dzieje, gdy pH staje się niezrównoważone, przyczyny nierównowagi i jak przywrócić równowagę. Przyjrzymy się również mitom wydzielania pochwy i zbadamy pewne powszechne błędne pojęcia.
Czym jest pH?
pH jest miarą kwasowości lub zasadowości w roztworach na bazie wody. W skali od 0 do 14, gdzie 0 jest najbardziej kwaśny, a 14 jest najbardziej podstawowym, pH mierzy ile atomów wodoru jest obecnych w roztworze. Im niższe pH, tym bardziej kwaśne; Im wyższe pH, tym bardziej podstawowe. Woda ma pH 7, ponieważ zawiera równe części wodoru i jonów wodorotlenku.
Dlaczego pochwa powinna być kwaśna?
Pochwa jest naturalnie kwaśna ze względu na obecność kwasu mlekowego wytwarzanego przez bakterie o nazwie Lactobacilli. Pomaga to kontrolować szkodliwe bakterie i drożdże oraz zapobiegać infekcjom takim jak infekcje BV i drożdży. Kwaśne środowisko utrzymuje również plemniki od życia wystarczająco długo, aby zapłodnić jajo.
Jak można zmierzyć pH pochwy?
Istnieje kilka metod pomiaru pH, ale jednym z popularnych sposobów jest użycie zestawu testowego paska pH, który zmienia kolor w zależności od poziomu pH płynu. Włożyć pasek do pochwy i poczekać, aż zmieni kolor przed zliczeniem wyników. Inną metodą jest zastosowanie cyfrowego miernika pH, który wymaga prawidłowego kalibracji i umiejętności.
Jakie są normalne poziomy pH pochwy?
Średnie pH pochwy waha się od 3,8 do 4,5. Jednak niektóre kobiety mogą mieć poziom nieco wyższy lub niższy w zależności od czynników takich jak dieta, ćwiczenia fizyczne, stres i faza cyklu miesiączkowego.
Co się dzieje, gdy pH staje się niezrównoważone?
Wysokie pH (powyżej 4,5) może prowadzić do BV, natomiast niskie pH (poniżej 3,8) może powodować inne infekcje. Zdrowy zakres pH jest potrzebny, aby utrzymać pochwę w czystości i bez mikroorganizmów wywołujących infekcje.
Przyczyny zaburzeń równowagi
Zaburzenia równowagi w środowisku pochwy mogą być spowodowane przez różne czynniki, w tym stosowanie antybiotyków, douching, antykoncepcja hormonalna, ciąża i aktywność seksualną. Douching usuwa naturalne bakterie, które utrzymują równowagę pH stabilną.
Sposoby przywrócenia równowagi
Przywracanie równowagi polega na zajęciu się podstawową przyczyną nierównowagi i praktyce dobrej higieny. Obejmuje to unikanie aromatycznych mydeł i tamponów, noszenie luźnej odzieży i stosowanie miękkiego mydła tylko na zewnętrznej powierzchni narządów płciowych. Probiotyki mogą również pomóc uzupełnić laktobacilli i utrzymać zdrowy poziom pH.
Mity wydzielania pochwy
Jeden wspólny mit jest taki, że żółty wyładowanie oznacza, że jesteś bezpłodny; To nieprawda. Innym mitem jest to, że jasne wyładowanie wskazuje STI; jednak, kolor rozładowania nie wskazuje żadnego szczególnego stanu. W końcu niektórzy uważają, że powinieneś całkowicie zaprzestać mycia narządów płciowych; jest to zbyt niepoprawne, ponieważ może zwiększyć ryzyko zakażenia.
Podsumowując, kwaśne pH pochwy odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego środowiska i zapobieganiu zakażeniom. Aby zmierzyć poziom pH, można użyć zestawu testowego paska lub cyfrowego miernika. Normalne poziomy wahają się od 3,8 do 4,5, z wysokimi lub niskimi odczytami wskazującymi na nierównowagę, która wymaga odzyskania poprzez zmiany stylu życia lub probiotyki. Unikaj wspólnych mitów wydzielania pochwy i dbaj o swoje ciało, trzymając się dobrych nawyków higienicznych.