Jeśli chodzi o utrzymanie romantycznych relacji, rytuały seksualne mogą odgrywać ważną rolę w utrzymaniu zainteresowania między partnerami. Stały i regularny kontakt seksualny tworzy więzi, które mogą pomóc utrzymać pary razem przez lata.
Mogą jednak również zapewnić więcej niż tylko fizyczną przyjemność; mogą również przynosić korzyści emocjonalne. Oto kilka powodów, dla których pary, które priorytetowo traktują konsekwentne rutyny seksualne, mogą mieć lepsze wyniki zdrowia psychicznego:
Uczucie bliskości partnera:
Ustanowienie rutynowego seksu może sprawić, że poczujesz się bardziej związany ze swoim znaczącym przyjacielem. Kiedy regularnie uprawiasz seks, wzmacnia więź między tobą. Stajecie się zaznajomieni ze swoimi ciałami i pragnieniami, prowadząc do głębszej intymności i zaufania. To połączenie pozwala czuć się bezpiecznie w swojej obecności i wiedzieć, że Twoje potrzeby zostaną spełnione. Pomaga również zmniejszyć poziom stresu, ponieważ masz niezawodne źródło komfortu dostępne w razie potrzeby.
Zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości:
Regularny seks zwiększa zaufanie, wzmacniając pozytywne skojarzenia z sobą i organizmem. Twój partner docenia twój wygląd i uważa, że jesteś wystarczająco atrakcyjny, że chcesz dzielić łóżko regularnie.
Z czasem tworzy poczucie własnej dumy, które wykracza poza zwykłe pragnienie fizyczne, ale także emocjonalne.
Również regularny seks zwiększa endorfiny, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwsi i poprawiają nasz nastrój, dodatkowo zwiększając nasze poczucie znaczenia.
Zmniejszony niepokój:
Intymność seksualna zmniejsza lęk, zapewniając bezpieczną przestrzeń, w której możemy puścić niepokoje lub obawy bez osądu ze strony siebie lub innych. Dzielenie się fizyczną intymnością uwalnia oksytocynę, hormon odpowiedzialny za uczucia miłości i uczucia, które nas łagodzą i sprawia, że jesteśmy mniej reaktywni na ciśnienie zewnętrzne. Konsekwentna rutyna seksualna tworzy zrelaksowane środowisko, w którym partnerzy wiedzą, że są cenione, wspierane i kochane bezwarunkowo.
Lepsze umiejętności komunikacyjne:
Ustanowienie spójnych rytuałów seksualnych promuje otwartą komunikację między partnerami. Kiedy pary mówią o tym, co je włącza i wyłącza podczas tych spotkań, uczą się komunikować lepiej ogólnie. Stają się bardziej wygodne omawianie trudnych tematów, takich jak pieniądze lub problemy rodzinne, bez uczucia złamania lub zagrożenia. Rezultatem jest poprawa zdolności rozwiązywania problemów na zewnątrz i wewnątrz sypialni.
Lepsze wyniki zdrowia psychicznego:
Badania pokazują, że osoby uprawiające seks często zgłaszają wyższy poziom szczęścia niż osoby, które nie. Jest to związane ze zwiększonym uczuciem zbliżenia do siebie i zmniejszonym poziomem stresu w wyniku niższej produkcji kortyzolu z powodu uwalniania oksytocyny podczas seksu.
Również gdy czujemy się troskliwi i poszukiwani, nasze systemy odpornościowe są wzmacniane przeciwko chorobom i chorobom - co daje nam dodatkowy nacisk na dobre zdrowie psychiczne.
Podsumowując, ustanowienie spójnych rutyn seksualnych przynosi korzyści obu partnerom emocjonalnie poprzez tworzenie bezpiecznej więzi poprzez wspólne doświadczenia, które promują zaufanie, samoocenę i pozytywne nawyki komunikacyjne. Zapewnia również przyjemność fizyczną, która zmniejsza poziom lęku, poprawiając jednocześnie wyniki zdrowia psychicznego, takie jak szczęście i ogólne samopoczucie emocjonalne.
Czy istnieją wymierne korzyści psychologiczne dla utrzymania spójnych rytuałów seksualnych w parach?
Naukowcy odkryli, że regularna aktywność seksualna może pomóc promować zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie stresu i lęku, zwiększenie poczucia intymności i intymności z partnerem, poprawę samooceny i zwiększenie ogólnego nastroju (Stanton et al., 2015).