Zmienność emocjonalna odnosi się do wahań nastroju i uczuć, które są nagłe, intensywne i ekstremalne. Może to być spowodowane przez wiele czynników, w tym stres, uraz, hormony i nadużywanie substancji. Uzależnienie jest stanem zależności od kogoś lub czegoś dla wsparcia, miłości, wskazówek, ochrony, spełnienia lub walidacji. Kiedy ludzie są zależni od siebie, mogą doświadczyć niepokoju, gdy są oddzielone i pragnienie połączenia. Zwiększa to niestabilność emocjonalną w momentach intymnych, ponieważ powoduje nierównowagę między ich potrzebą intymności a obawą przed separacją.
Podczas intymności uzależnienie zwiększa niestabilność emocjonalną ze względu na zwiększoną wrażliwość. Ludzie, którzy polegają na sobie na potrzebach emocjonalnych stają się bardziej przywiązani i mniej niezależni. Mogą się obawiać, że stracą siebie nawzajem lub znów staną się samotni. Ich emocje są wzmożone i stają się niestabilne, ponieważ dali kontrolę nad sobą komuś innemu. Ponadto uzależnienie może stworzyć dynamikę mocy, w której jedna osoba kontroluje drugą poprzez manipulację lub poczucie winy. Może to prowadzić do zazdrości, opętania, kontrolowania zachowań lub problemów z współzależnością. Wszystkie te rzeczy mogą wywołać silne emocje, które zmieniają się dziko z jednej skrajności do drugiej.
Uzależnienie wpływa również na chemię mózgu. Kiedy dwie osoby są od siebie zależne, ich mózgi uwalniają wysoki poziom dopaminy i oksytocyny, które promują wiązanie i zaufanie. Jeśli jednak zostanie złamany lub złamany, mogą wystąpić objawy odstawienia, prowadzące do lęku, depresji, a nawet bólu fizycznego. Te odczucia dodatkowo zwiększają niestabilność emocjonalną.
Ogólnie uzależnienie od relacji prowadzi do jazdy roller-coaster emocji, które sprawiają, że intymność jest trudna.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z niestabilnością emocjonalną podczas intymności jest dążenie do większej niezależności. Oznacza to rozwijanie poczucia własnej wartości, wyznaczanie granic i uczenie się kochać się bez zależności od innych. Tworząc odporność i autonomię, ludzie mogą unikać nadmiernego polegania na innych i doświadczać zdrowszych połączeń. Ważne jest, aby być otwartym na oczekiwania, potrzeby i obawy, aby zapobiec nieporozumieniom i ranić uczucia.
Ostatecznie zdrowa intymność wymaga, aby obaj partnerzy byli autonomiczni i stabilni emocjonalnie, dzięki czemu mogą wspierać się nawzajem w czasach potrzeby przy zachowaniu indywidualności.
Jak uzależnienie zwiększa niestabilność emocjonalną podczas intymności?
Uzależnienie może zwiększyć zmienność emocjonalną podczas intymności, sprawiając, że ludzie czują się bardziej wrażliwi i polegają na swoich partnerach dla wsparcia, walidacji i komfortu. Ta zwiększona zależność często prowadzi do zwiększonej wrażliwości na odrzucenie, krytykę i postrzegane niepowodzenia relacji, powodując uczucia niepewności, niepokoju i niedostateczności.