Volatilité émotionnelle fait référence aux fluctuations de l'humeur et des sentiments qui sont soudains, intenses et extrêmes. Cela peut être causé par de nombreux facteurs, y compris le stress, les traumatismes, les hormones et la toxicomanie. La dépendance est un état de dépendance envers quelqu'un ou quelque chose pour soutenir, aimer, guider, protéger, accomplir ou vérifier. Quand les gens dépendent les uns des autres, ils peuvent ressentir de l'anxiété quand ils sont séparés et ont soif de connexion. Cela renforce l'instabilité émotionnelle dans les moments intimes, car cela crée un déséquilibre entre leur besoin d'intimité et la peur de la séparation.
Pendant la proximité, la dépendance augmente l'instabilité émotionnelle en raison de la vulnérabilité accrue. Les personnes qui s'appuient les unes sur les autres dans leurs besoins émotionnels deviennent plus attachées et moins indépendantes. Ils peuvent avoir peur de se perdre ou de redevenir seuls. Leurs émotions s'intensifient et deviennent instables parce qu'elles ont donné le contrôle à quelqu'un d'autre. De plus, la dépendance peut créer une dynamique de pouvoir lorsqu'une personne contrôle une autre par manipulation ou par culpabilité. Cela peut conduire à la jalousie, à la propriété, au contrôle du comportement ou à des problèmes de compassion. Toutes ces choses peuvent provoquer de fortes émotions qui fluctuent fortement d'un extrême à l'autre.
La dépendance affecte également la chimie du cerveau. Lorsque deux personnes sont dépendantes l'une de l'autre, leur cerveau émet des niveaux élevés de dopamine et d'ocytocine qui favorisent la fixation et la confiance.
Cependant, si cela est perturbé ou cassé, des symptômes de sevrage peuvent survenir, conduisant à l'anxiété, la dépression et même la douleur physique. Ces sensations renforcent encore l'instabilité émotionnelle.
En général, la dépendance dans les relations conduit à rouler sur des toboggans d'émotions qui rendent la proximité difficile.
La meilleure façon de gérer l'instabilité émotionnelle pendant la proximité est de travailler vers une plus grande indépendance. Cela signifie développer l'estime de soi, établir des limites et apprendre à s'aimer soi-même sans s'attendre aux autres. En créant la résilience et l'autonomie, les gens peuvent éviter une dépendance excessive à l'égard des autres et vivre des liens plus sains. Il est essentiel de communiquer ouvertement les attentes, les besoins et les peurs afin d'éviter les malentendus et de blesser les sentiments.
En fin de compte, une bonne intimité exige que les deux partenaires soient autonomes et émotionnellement stables, afin qu'ils puissent se soutenir dans un moment difficile, tout en conservant leur personnalité.
Comment la dépendance augmente-t-elle l'instabilité émotionnelle pendant l'intimité ?
La dépendance peut augmenter la volatilité émotionnelle pendant l'intimité, ce qui rend les gens plus vulnérables et comptent sur leurs partenaires pour les soutenir, les tester et les réconforter. Cette dépendance accrue conduit souvent à une plus grande sensibilité au rejet, à la critique et aux prétendus dysfonctionnements des relations, ce qui provoque un sentiment d'insécurité, d'anxiété et d'inadéquation.