يشير التقلب العاطفي إلى التقلبات في المزاج والمشاعر المفاجئة والشديدة والمتطرفة. يمكن أن يكون سببه العديد من العوامل، بما في ذلك الإجهاد والصدمات والهرمونات وتعاطي المخدرات. الإدمان هو حالة الاعتماد على شخص ما أو شيء ما للدعم أو الحب أو التوجيه أو الحماية أو الوفاء أو التحقق من الصحة. عندما يعتمد الناس على بعضهم البعض، قد يعانون من القلق عندما ينفصلون ويتوقون إلى الاتصال. هذا يزيد من عدم الاستقرار العاطفي في اللحظات الحميمة لأنه يخلق اختلالًا بين حاجتهم إلى العلاقة الحميمة والخوف من الانفصال.
أثناء العلاقة الحميمة، يزيد الإدمان من عدم الاستقرار العاطفي بسبب زيادة الضعف. يصبح الأشخاص الذين يعتمدون على بعضهم البعض لتلبية الاحتياجات العاطفية أكثر ارتباطًا وأقل استقلالية. قد يخشون فقدان بعضهم البعض أو الشعور بالوحدة مرة أخرى. تتصاعد مشاعرهم وتصبح غير مستقرة لأنهم أعطوا أنفسهم السيطرة على شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للإدمان أن يخلق ديناميكية قوة حيث يتحكم شخص ما في شخص آخر من خلال التلاعب أو الشعور بالذنب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الغيرة أو التملك أو التحكم في السلوك أو مشاكل الاعتماد المشترك. كل هذه الأشياء يمكن أن تثير مشاعر قوية تتقلب بشكل كبير من طرف إلى آخر. يؤثر الإدمان أيضًا على كيمياء الدماغ. عندما يعتمد شخصان على بعضهما البعض، فإن أدمغتهم تطلق مستويات عالية من الدوبامين والأوكسيتوسين، مما يعزز الارتباط والثقة. ومع ذلك، إذا تم كسره أو كسره، فقد تحدث أعراض الانسحاب، مما يؤدي إلى القلق والاكتئاب وحتى الألم الجسدي. تزيد هذه الأحاسيس من عدم الاستقرار العاطفي.
بشكل عام، يؤدي إدمان العلاقات إلى ركوب الأفعوانية من المشاعر التي تجعل العلاقة الحميمة صعبة.
أفضل طريقة للتعامل مع عدم الاستقرار العاطفي أثناء العلاقة الحميمة هي العمل من أجل مزيد من الاستقلال. وهذا يعني تطوير احترام الذات ووضع الحدود وتعلم حب نفسك دون الاعتماد على الآخرين. من خلال خلق المرونة والاستقلالية، يمكن للناس تجنب الاعتماد المفرط على الآخرين وتجربة روابط أكثر صحة. من الأهمية بمكان أن تكون منفتحًا بشأن التوقعات والاحتياجات والمخاوف لمنع سوء الفهم وإيذاء المشاعر.
في النهاية، تتطلب العلاقة الحميمة الصحية من كلا الشريكين أن يكونا مستقلين ومستقرين عاطفياً حتى يتمكنوا من دعم بعضهم البعض في أوقات الحاجة مع الحفاظ على الفردية.
كيف يزيد الإدمان من عدم الاستقرار العاطفي أثناء العلاقة الحميمة ؟
يمكن للإدمان أن يزيد من التقلبات العاطفية أثناء العلاقة الحميمة، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من الضعف ويعتمدون على شركائهم للدعم والتحقق من الصحة والراحة. غالبًا ما يؤدي هذا الاعتماد المتزايد إلى زيادة الحساسية تجاه الرفض والنقد وفشل العلاقات المتصور، مما يؤدي إلى الشعور بعدم اليقين والقلق وعدم الكفاية.