Aktywność seksualna związana jest z wieloma pozytywnymi skutkami zdrowotnymi, takimi jak poprawa czynności układu sercowo-naczyniowego, zmniejszenie ryzyka wystąpienia niektórych nowotworów oraz zwiększenie funkcji układu odpornościowego.
Jednak nadal jest to obszar, który jest często tabu i rzadko dyskutowane otwarcie. W tym artykule zastanawiam się, czy i jak aktywność seksualna zmniejsza zaburzenia psychiczne.
Stres psychologiczny jest spowodowany różnymi czynnikami, w tym pracą, rodziną, finansami, życiem społecznym i problemami osobistymi. Kiedy te obszary życia stają się trudne do zarządzania, mogą powodować uczucia lęku, depresji, frustracji, gniewu, smutku i drażliwości, które mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Aktywność seksualną można wykorzystać jako sposób na zmniejszenie tych negatywnych emocji poprzez rozpraszanie uwagi, relaks i uwalnianie endorfiny.
Podczas aktywności seksualnej ludzie skupiają się wyłącznie na przyjemnych odczuciach, a nie na zewnętrznych zmartwieniach i zmartwieniach. Sam akt wymaga koncentracji, która zapewnia przerwę od codziennych stresów i pozwala na krótkie chwile spokojnego wypoczynku.
Ponadto endorfiny są uwalniane podczas pobudzenia i orgazmu, tworząc naturalne maksimum podobne do wysiłku fizycznego lub innego wysiłku fizycznego. To wzmocnienie chemiczne zwiększa poziom nastroju i poprawia ogólne samopoczucie.
Jednak nie wszystkie rodzaje spotkań seksualnych zapewniają równe korzyści.
Na przykład osoby doświadczające seksu przymusowego lub urazu mogą stwierdzić, że ich stres wzrasta po zaangażowaniu się w czynności seksualne ze względu na związane z tym wspomnienia i uczucia otaczające te doświadczenia. Podobnie ludzie bez partnerów, którzy polegają na pornografii, mogą odczuwać poczucie winy, wstydu lub uzależnienia, co zwiększa istniejące napięcia.
Aktywność seksualna nigdy nie powinna zastępować regularnego leczenia lęku lub depresji, ale raczej służyć jako dodatkowe narzędzie w schemacie samodzielnej opieki. Ważne jest, aby ludzie rozmawiali z licencjonowanym GP o wszelkich kwestiach wokół ich zdrowia psychicznego przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną. Ludzie powinni również rozważyć, jak seksualność wpisuje się w ich osobiste systemy i wartości wiary, i zapewnić, że są komfortowe z ich wyborów.
Czy aktywność seksualna może zmniejszyć zaburzenia psychiczne?
Badania sugerują, że intymność seksualna może być skutecznym środkiem łagodzenia uczucia lęku, depresji i ogólnego napięcia psychicznego. Podczas seksu nasze mózgi uwalniają oksytocynę, dopaminę i serotoninę - neuroprzekaźniki, które wywołują uczucie spokoju i relaksu. Stosunek promuje również endorfiny, które są naturalne środki przeciwbólowe, które zmniejszają dyskomfort fizyczny i emocjonalny.