Сексуальная активность была связана со многими положительными последствиями для здоровья, такими как улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, снижение риска некоторых видов рака и повышение функционирования иммунной системы.
Однако это все еще область, которая часто табуируется и редко обсуждается открыто. В этой статье я исследую, снижает ли сексуальная активность психологический стресс и если да, то как.
Психологический стресс вызван различными факторами, включая работу, семью, финансы, социальную жизнь и личные проблемы. Когда этими областями жизни становится трудно управлять, они могут вызывать чувство тревоги, депрессии, разочарования, гнева, грусти и раздражительности, которые могут быть очень вредными для психического здоровья. Сексуальная активность может быть использована как способ уменьшить эти негативные эмоции посредством отвлечения внимания, расслабления и высвобождения эндорфина.
Во время сексуальной активности люди сосредоточены исключительно на приятных ощущениях, а не на внешних заботах или заботах. Сам акт требует концентрации, которая обеспечивает перерыв от ежедневных стрессов и позволяет короткие моменты мирной передышки.
Кроме того, эндорфины выделяются во время возбуждения и оргазма, создавая естественный максимум, подобный упражнениям или другим физическим нагрузкам. Это химическое усиление повышает уровень настроения и улучшает общее самочувствие.
Однако не все типы сексуальных контактов обеспечивают равные преимущества.
Например, люди, испытывающие принудительный секс или травму, могут обнаружить, что их стресс действительно усиливается после участия в сексуальных действиях из-за связанных с этим воспоминаний и чувств, окружающих эти переживания. Точно так же люди без партнеров, которые полагаются на порнографию, могут испытывать чувство вины, стыда или зависимости, что усугубляет существующую напряженность.
Сексуальная активность никогда не должна заменять регулярное лечение тревоги или депрессии, а скорее служить дополнительным инструментом в режиме самообслуживания человека. Важно, чтобы люди говорили с лицензированным терапевтом о любых проблемах, связанных с их психическим здоровьем, прежде чем вступать в сексуальные действия. Люди также должны учитывать, как сексуальность вписывается в их личные системы убеждений и ценности, и обеспечивать, чтобы им был удобен их выбор.
Может ли сексуальная активность снизить психологический стресс?
Исследования показывают, что сексуальная близость может быть эффективным средством снятия чувства тревоги, депрессии и общего психического напряжения. Во время секса наш мозг выделяет окситоцин, дофамин и серотонин - нейротрансмиттеры, которые вызывают чувство спокойствия и расслабления. Половой акт также способствует выработке эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими, которые уменьшают как физический, так и эмоциональный дискомфорт.