ارتبط النشاط الجنسي بالعديد من النتائج الصحية الإيجابية، مثل تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وزيادة وظائف الجهاز المناعي. ومع ذلك، لا يزال هذا المجال من المحرمات في كثير من الأحيان ونادرًا ما تتم مناقشته علانية. في هذه المقالة، استكشف ما إذا كان النشاط الجنسي يقلل من الضيق النفسي وكيف.
الإجهاد النفسي ناتج عن عوامل مختلفة، بما في ذلك العمل والأسرة والمالية والحياة الاجتماعية والمشاكل الشخصية. عندما تصبح هذه المجالات من الحياة صعبة الإدارة، يمكن أن تسبب مشاعر القلق والاكتئاب والإحباط والغضب والحزن والتهيج، والتي يمكن أن تكون ضارة جدًا بالصحة العقلية. يمكن استخدام النشاط الجنسي كوسيلة لتقليل هذه المشاعر السلبية من خلال الإلهاء والاسترخاء وإطلاق الإندورفين.
أثناء النشاط الجنسي، يركز الناس فقط على الأحاسيس اللطيفة، وليس على المخاوف أو المخاوف الخارجية. يتطلب الفعل نفسه التركيز، مما يوفر استراحة من الضغوط اليومية ويسمح بلحظات وجيزة من الراحة السلمية. بالإضافة إلى ذلك، يتم إطلاق الإندورفين أثناء الإثارة والنشوة الجنسية، مما يخلق حدًا أقصى طبيعيًا مشابهًا للتمارين الرياضية أو المجهود البدني الآخر. يزيد هذا التعزيز الكيميائي من مستويات المزاج ويحسن الرفاهية العامة. ومع ذلك، لا توفر جميع أنواع اللقاءات الجنسية فوائد متساوية. على سبيل المثال، قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الجنس القسري أو الصدمة أن ضغوطهم تزداد بعد الانخراط في أنشطة جنسية بسبب الذكريات والمشاعر المرتبطة بتلك التجارب. وبالمثل، قد يعاني الأشخاص الذين ليس لديهم شركاء يعتمدون على المواد الإباحية من الشعور بالذنب أو الخزي أو الإدمان، مما يزيد من التوترات الحالية. يجب ألا يحل النشاط الجنسي أبدًا محل العلاج المنتظم للقلق أو الاكتئاب، بل يجب أن يكون بمثابة أداة إضافية في نظام الرعاية الذاتية للشخص. من المهم أن يتحدث الناس إلى طبيب عام مرخص حول أي مشاكل تتعلق بصحتهم العقلية قبل الانخراط في نشاط جنسي. يجب على الناس أيضًا التفكير في كيفية تناسب الحياة الجنسية مع أنظمة وقيم معتقداتهم الشخصية، والتأكد من ارتياحهم لاختياراتهم.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يقلل من الضيق النفسي ؟
تشير الأبحاث إلى أن العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتخفيف مشاعر القلق والاكتئاب والتوتر العقلي العام. أثناء ممارسة الجنس، تطلق أدمغتنا الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين - الناقلات العصبية التي تثير الشعور بالهدوء والاسترخاء. يعزز الجماع أيضًا الإندورفين، وهو مسكنات طبيعية للألم تقلل من الانزعاج الجسدي والعاطفي.