Zahamowanie seksualne jest terminem używanym do opisu stanu, w którym osoba ma trudności z rozpoczęciem lub utrzymaniem aktywności seksualnej. Może to nastąpić z różnych powodów, takich jak czynniki fizyczne, psychologiczne lub emocjonalne. W okresach stresu emocjonalnego lub napięcia relacyjnego, zahamowanie seksualne może stać się bardziej powszechne, ponieważ umysł może być trudny do skupienia się na przyjemności w obliczu problemów poza płcią. Emocje takie jak lęk, depresja, strach, gniew, poczucie winy, wstyd, smutek, zażenowanie i zazdrość często zakłócają pożądanie seksualne i spełnienie się. Uczucia te są napędzane przez przeszłe doświadczenia, bieżące sytuacje, przekonania kulturowe, oczekiwania, wpływy rodziny, problemy z obrazem ciała, presja społeczna, warunki medyczne, nadużywanie substancji, skutki uboczne leków, historia urazów, dynamika relacji, podziały komunikacyjne i inne czynniki zewnętrzne.
Kiedy ktoś doświadcza zahamowania seksualnego w stresujących czasach, jego mózg przesuwa skupienie się z przyjemności sensorycznej na rozwiązywanie problemów. Mogą czuć się zdenerwowani, niekomfortowi, samoświadomi, niezmotywowani, niezauważeni, sfrustrowani, rozproszeni, znudzeni, wzburzeni lub nawet fizycznie drętwieni. Ich myśli krążą wokół negatywnych emocji, które zmniejszają poziom pobudzenia i zapobiegają rozwojowi intymności. Dzięki temu mogą odejść emocjonalnie i fizycznie od swoich partnerów, którzy starają się jak najlepiej, ale nie mogą skutecznie zaspokoić swoich potrzeb. Brak związku prowadzi do zamieszania, urazy, nieporozumienia, rozczarowania, urazy lub niezadowolenia w związku.
Aby przezwyciężyć zahamowanie seksualne w okresach stresowych, ludzie muszą zająć się podstawowymi przyczynami, które prowadzą do problemu. Profesjonalna pomoc od terapeutów, doradców, psychologów, psychiatrów, lekarzy, trenerów lub grup wsparcia może pomóc zidentyfikować te wyzwalacze i opracować strategie radzenia sobie z nimi zdrowo. Obejmuje to naukę zarządzania stanem psychicznym poprzez techniki relaksacyjne, ćwiczenia uważności, medytację, oddychanie, ćwiczenia, dziennikarstwo, jogę, masaż, akupunkturę, terapię muzyczną, terapię sztuki i wiele innych.
Ponadto powinieneś pracować nad poprawą umiejętności komunikacyjnych z partnerami, szczerze mówiąc o uczuciach, aktywnie słuchać bez osądu, zadawać pytania do wyjaśnienia, otwarcie kompromisować, szanować granice, szczerze okazywać wdzięczność, często wyrażać wdzięczność, przepraszać, gdy jest to konieczne, łatwo przebaczać i szybko rozwiązywać konflikty.
Podsumowując, zahamowanie seksualne jest normalną odpowiedzią na stres i napięcie ze względu na różne czynniki niezależne od jednostki. Ważne jest, aby rozpoznać jego istnienie i zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanych specjalistów, którzy zapewniają skuteczne rozwiązania, aby go pokonać. Dzięki temu pary mogą utrzymywać silne więzy intymne pomimo trudnych okoliczności.
Dlaczego niektórzy ludzie doświadczają zahamowania seksualnego w okresach ucisku emocjonalnego lub napięcia relacyjnego?
Podniecenie seksualne jest często zjawiskiem spontanicznym, na które mogą wpływać różne czynniki, takie jak hormony, napęd fizyczny i stan psychiczny. W czasie stresu lub napięcia te czynniki zewnętrzne mogą uniemożliwić osobie podniecenie seksualne. Jednym z możliwych wyjaśnień jest to, że mózg nadaje priorytet przetrwaniu nad zachowaniem poszukującym przyjemności.