Inhibición sexual es un término utilizado para describir una condición en la que una persona tiene dificultades para iniciar o mantener una actividad sexual. Esto puede ocurrir debido a diversas causas, como factores físicos, psicológicos o emocionales. En momentos de estrés emocional o tensión relacional, la inhibición sexual puede volverse más común porque puede ser difícil para la mente centrarse en el placer cuando se enfrentan a problemas fuera del sexo. Emociones como la ansiedad, la depresión, el miedo, la ira, el sentimiento de culpa, la vergüenza, la tristeza, la vergüenza y los celos a menudo interfieren con el deseo sexual y el cumplimiento. Estos sentimientos son causados por experiencias pasadas, situaciones actuales, creencias culturales, expectativas, influencia familiar, problemas con la imagen del cuerpo, presión social, condiciones médicas, abuso de sustancias, efectos secundarios de medicamentos, antecedentes de lesiones, dinámica de relaciones, ruptura de comunicación y otros factores externos.
Cuando alguien experimenta una inhibición sexual en tiempos estresantes, su cerebro cambia el enfoque del placer sensorial a la solución de problemas. Pueden sentirse nerviosos, incómodos, autoconcientes, no motivados, desinteresados, frustrados, distraídos, dispersos, aburridos, emocionados o incluso físicamente entumecidos. Sus pensamientos giran en torno a emociones negativas que reducen el nivel de excitación e impiden el desarrollo de la intimidad. Como resultado, pueden escapar emocional y físicamente de su pareja (compañeros), que se esfuerza al máximo, pero no puede satisfacer sus necesidades de manera efectiva. La falta de comunicación lleva a confusión, resentimiento, incomprensión, frustración, resentimiento o insatisfacción en la relación.
Para superar la inhibición sexual durante períodos estresantes, las personas deben abordar las causas subyacentes que conducen al problema. La asistencia profesional de terapeutas, consejeros, psicólogos, psiquiatras, médicos, entrenadores o grupos de apoyo puede ayudar a identificar estos desencadenantes y desarrollar estrategias para superar las dificultades para manejarlos de manera saludable. Esto incluye aprender a manejar su estado mental a través de técnicas de relajación, ejercicios de mindfulness, meditación, respiración, ejercicio, revistas, yoga, masajes, acupuntura, musicoterapia, terapia de arte y más.
Además, se debe trabajar para mejorar las habilidades de comunicación con los socios, honestamente hablando de sentimientos, escuchando activamente sin juicio, haciendo preguntas para aclaraciones, comprometiendo abiertamente, estableciendo fronteras respetuosamente, mostrando sinceramente aprecio, a menudo expresando gratitud, pidiendo disculpas si es necesario, perdonando con voluntad y resolviendo conflictos rápidamente.
En conclusión, la inhibición sexual es una respuesta normal al estrés y la tensión debido a diversos factores que no dependen de la persona. Es importante reconocer su existencia y buscar la ayuda de profesionales cualificados que aporten soluciones efectivas para superarla. Al hacerlo, las parejas pueden mantener fuertes lazos íntimos a pesar de las difíciles circunstancias.
¿Por qué algunas personas experimentan inhibición sexual durante períodos de estrés emocional o tensión relacional?
La excitación sexual es a menudo un fenómeno espontáneo que puede verse afectado por diversos factores como las hormonas, la atracción física y el estado mental. Durante el estrés o la tensión, estos factores externos pueden impedir que una persona se excite sexualmente. Una posible explicación de esto es que el cerebro da prioridad a la supervivencia y no a los comportamientos que buscan placer.