Długotrwałe relacje mogą doświadczać pogorszenia pożądania seksualnego i relacyjnej intymności z różnych powodów, takich jak stresory, brak czasu razem, dzieci, obciążenie pracą, problemy zdrowotne, konflikty, nuda, rutynowe i niezaspokojone potrzeby. Jest to szczególnie prawda po dziesięcioleciach razem. Jednak, według badań, dzielenie się wspólnymi interesami lub hobby, które wymagają aktywności fizycznej, interakcji społecznej, kreatywności, pracy zespołowej lub współpracy może pomóc przywrócić romantyczne pragnienia i wzmocnić więzi emocjonalne. Wspólne działania rekreacyjne lub hobby, które są zabawne, aktywne, złożone i znaczące, mogą być szczególnie skuteczne, ponieważ stymulują produkcję dopaminy, zwiększają poziom oksytocyny, zwiększają zaufanie, zmniejszają stres, promują komunikację, zwiększają samoocenę i budują pozytywne skojarzenia między partnerami.
Przykłady to turystyka piesza, taniec, gotowanie, podróże, ćwiczenia, ogrodnictwo, sport, malarstwo, gry wideo, gry planszowe, nauka nowych miejsc, czytanie książek, nauki języków, oglądanie filmów, wolontariat, udział w grupach lub klubach, udział w koncertach, muzeach, wystawach, festiwalach lub konferencjach, uczestnictwo zajęcia, kursy lub projekty osobiste. Te wspólne doświadczenia mogą ożywić intymność, zapewniając nowość, podniecenie, stymulację i przyjemność, sprawiając, że pary czują się bliżej, cenione, spełnione i zaangażowane. Stanowią one również okazję do wspólnego spędzania czasu wysokiej jakości, poznawania wzajemnych preferencji, wartości, gustów i pragnień, doskonalenia umiejętności komunikacyjnych, rozwiązywania konfliktów i budowania wzajemnego wsparcia.
Wspólne działania rekreacyjne i hobby mogą być bardziej udane niż tradycyjne terapie, ponieważ są wolne od osądu, piętna i prywatności, oferują natychmiastowe zadowolenie, promują otwartość, wrażliwość, uczciwość i przejrzystość, zachęcają do podejmowania ryzyka, pchają granice i pozwalają na kreatywną ekspresję, zabawę i spontaniczność. Ważne jest, aby wybrać działania, które odpowiadają indywidualnym interesom, zdolnościom i harmonogramowi, uniknąć konkurencji, zazdrości i porównania, a także zachować różnorodność, równowagę i umiar, aby zapobiec nudom lub uzależnieniu. Ponadto może wymagać wysiłku, spójności i kompromisu w celu pokonania barier, takich jak brak energii, motywacja, zainteresowanie, dostępność, budżet, technologia, przestrzeń lub dostępność. Jednak korzyści obejmują lepsze zdrowie psychiczne, samopoczucie fizyczne, satysfakcję z relacji, pożądanie seksualne i ogólne szczęście.
Podsumowując, wspólne zajęcia rekreacyjne i hobby są obiecującym podejściem do rewitalizacji długoterminowych relacji poprzez lepszą intymność fizyczną, połączenie emocjonalne i romantyczną atrakcję.
Czy wspólne działania rekreacyjne i hobby mogą przywrócić pożądanie seksualne i relacyjną intymność w parach długoterminowych?
Zdaniem naukowców udział w przyjemnym wypoczynku z partnerem może przyczynić się do wzmocnienia intymności i zacieśnienia relacji. Gdy partnerzy wspólnie uczestniczą w takich działaniach, mają więcej możliwości komunikowania się na głębszym poziomie i budowania zaufania, co może prowadzić do wzmożonych uczuć do siebie nawzajem. Ponadto wspólne interesy mogą stanowić okazję do wzajemnego wsparcia i zrozumienia, a także służyć jako źródło nowości i podniecenia w relacjach.