Las relaciones a largo plazo pueden experimentar un deterioro del deseo sexual y la intimidad relacional por diversas razones, como estrés, falta de tiempo juntos, niños, carga de trabajo, problemas de salud, conflictos, aburrimiento, rutina y necesidades insatisfechas. Esto es especialmente cierto después de décadas de vida juntos.
Sin embargo, según la investigación, compartir intereses comunes o pasatiempos que requieran actividad física, interacción social, creatividad, trabajo en equipo o colaboración puede ayudar a recuperar deseos románticos y fortalecer los lazos emocionales. Actividades de entretenimiento colaborativo o pasatiempos que son divertidos, activos, complejos y significativos pueden ser especialmente eficaces porque estimulan la producción de dopamina, aumentan los niveles de oxitocina, aumentan la confianza, reducen el estrés, promueven la comunicación, aumentan la autoestima, y construyen asociaciones positivas entre socios.
Ejemplos incluyen senderismo, baile, cocina, viajes, ejercicio, jardinería, deportes, pintura, videojuegos, juegos de mesa, aprender nuevos lugares, leer libros, aprender idiomas, ver películas, voluntariado, participar en grupos o clubes, asistir a conciertos, museos, exposiciones, festivales, o conferencias, asistir a clases, pasar por cursos o ejecución de proyectos personales. Estas experiencias comunes pueden revivir la intimidad, proporcionando novedad, excitación, estimulación y placer, haciendo que las parejas se sientan más cercanas, apreciadas, satisfechas y ocupadas. También ofrecen la oportunidad de pasar tiempo juntos de manera cualitativa, aprender sobre las preferencias, valores, gustos y deseos de los demás, mejorar las habilidades de comunicación, resolver conflictos y establecer un apoyo mutuo.
Las actividades recreativas conjuntas y los pasatiempos pueden ser más exitosos que los tratamientos tradicionales porque están libres de juicios, estigma y problemas de privacidad, ofrecen satisfacción inmediata, promueven la apertura, la vulnerabilidad, la honestidad y la transparencia, fomentan la asunción de riesgos, amplían las fronteras y permiten la expresión creativa, el juego y la espontaneidad. Es importante elegir acciones que se ajusten a los intereses, capacidades y horarios individuales, evitar la competencia, los celos y la comparación, y mantener la diversidad, el equilibrio y la moderación para evitar el aburrimiento o la adicción. Además, puede requerir esfuerzo, coherencia y compromiso para superar barreras como la falta de energía, motivación, interés, accesibilidad, presupuesto, tecnología, espacio o accesibilidad. Sin embargo, los beneficios incluyen una mejor salud mental, bienestar físico, satisfacción con las relaciones, deseo sexual y felicidad general.
En conclusión, las actividades recreativas generales y los pasatiempos son un enfoque prometedor para revitalizar las relaciones a largo plazo a través de la mejora de la intimidad física, la conexión emocional y la atracción romántica.
¿Las actividades recreativas conjuntas y los pasatiempos pueden recuperar el deseo sexual y la intimidad relacional en parejas a largo plazo?
Según los investigadores, participar en actividades de ocio placentero con una pareja puede contribuir a fortalecer la intimidad y a fortalecer las relaciones. Cuando los asociados participan en esas actividades juntos, tienen más oportunidades de comunicarse a un nivel más profundo y de fomentar la confianza, lo que puede dar lugar a un mayor sentimiento de afecto entre ellos. Además, los intereses comunes pueden ofrecer una oportunidad para el apoyo y la comprensión mutuos, así como una fuente de novedad y agitación en las relaciones.