Unikanie seksualne jest często przedstawiane jako niezdrowy mechanizm radzenia sobie, ale może mieć pewne korzyści dla tych, którzy próbują wyzdrowieć z traumatycznych doświadczeń. Unikanie seksualne może obejmować powstrzymywanie się od wszelkich form fizycznego kontaktu, randki, masturbacji lub romantycznych działań, nawet jeśli zwykle czują się z nimi komfortowo. Może również obejmować ograniczanie interakcji, które mogą prowadzić do dotykania, takich jak przytulanie lub całowanie. Chociaż podejście to może wydawać się przeciwwskazane, może być przydatne w krótkim okresie.
Osoby przeżywające uraz doświadczają szerokiego zakresu objawów fizycznych i emocjonalnych po zdarzeniu lub serii zdarzeń. Objawy te często zakłócają codzienne życie i powodują problemy w nawiązaniu bliskich więzi z innymi. Na przykład osobom, które doświadczyły gwałtu, napaści lub przemocy domowej, trudno jest zaufać swoim partnerom lub wyrazić uczucie. Mogą odczuwać niepokój o dotykanie lub intymne czynności, takie jak seks. Zaburzenia związane z urazami, takie jak PTSD, mogą również sprawić, że codzienne czynności, takie jak praca i życie rodzinne, stresują się.
Praktykowanie unikania seksualnego oznacza zmniejszenie tych stresorów poprzez unikanie czegokolwiek związanego z płcią i związkami. Dzięki temu ludzie mogą przetwarzać przeszłe wspomnienia i tworzyć nowe umiejętności radzenia sobie bez dodatkowej presji.
Należy jednak zauważyć, że długotrwałe unikanie seksualne może prowadzić do izolacji społecznej i depresji. Ostatecznie unikanie seksualne powinno być stosowane umiarkowanie i wyłącznie po konsultacji z pracownikiem służby zdrowia psychicznego.
Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszyscy ocaleni z urazu będą reagować tak samo na unikanie seksualne. Niektórzy mogą skorzystać z tej strategii, podczas gdy inni mogą nie. Bardzo ważne jest, aby słuchać swojego ciała i umysłu podczas decydowania, jak radzić sobie z urazem. Jeśli zdecydujesz się praktykować unikanie seksualne, ustawić granice wokół tego, jakie zachowania są zabronione i jakie rodzaje kontaktów są dopuszczalne. Komunikować się jasno z przyjaciółmi, członkami rodziny i romantycznymi partnerami, aby upewnić się, że szanują Twoje potrzeby.
Praktykując unikanie seksualne, ludzie mają możliwość uzdrawiania na własnych warunkach, nie martwiąc się o osąd czy krytykę.
Ważne jest jednak, aby priorytetowo traktować samodzielną opiekę i szukać profesjonalnego wsparcia w razie potrzeby. Dzięki odpowiednim wskazówkom i zasobom, ocaleni z urazu mogą nauczyć się nowych sposobów nawigacji relacji i bezpiecznie cieszyć się przyjemnymi doświadczeniami.
Czy unikanie seksualne może być ochronne dla ocalałych z urazu?
Unikanie seksualne jest często powszechnym mechanizmem radzenia sobie z przeżytymi przeżyciami. Ocaleni mogą odczuwać przebłyski w przeszłości, gdy angażują się w intymne relacje lub spotkania seksualne, co prowadzi do ich depresji, niepokoju i wrażliwości. Unikanie seksualne może pomóc tym ludziom tymczasowo zarządzać swoimi objawami, ponieważ sprawia, że są mniej prawdopodobne, aby mieć wyzwalacze, które przypominają im o ich urazie.