Sexuelle Vermeidung wird oft als ungesunder Bewältigungsmechanismus dargestellt, kann aber für diejenigen, die versuchen, sich von traumatischen Erfahrungen zu erholen, einige Vorteile haben. Sexuelle Vermeidung kann den Verzicht auf alle Formen von Körperkontakt, Dating, Masturbation oder romantischen Aktivitäten beinhalten, auch wenn sie sich normalerweise mit ihnen wohl fühlen. Dies kann auch die Einschränkung von Interaktionen beinhalten, die zu Berührungen wie Umarmungen oder Küssen führen können. Während dieser Ansatz unlogisch erscheinen mag, kann er kurzfristig nützlich sein.
Traumaüberlebende erleben nach einem Ereignis oder einer Reihe von Ereignissen eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Symptomen. Diese Symptome stören oft den Alltag und schaffen Probleme beim Aufbau enger Bindungen zu anderen. Zum Beispiel können Menschen, die in der Familie vergewaltigt, angegriffen oder missbraucht wurden, Schwierigkeiten haben, ihren Partnern zu vertrauen oder Zuneigung auszudrücken. Sie können Angst vor Berührungen oder intimen Aktivitäten wie Sex haben. Trauma-bedingte Störungen wie PTBS können auch alltägliche Aktivitäten wie Arbeit und Familienleben stressiger machen. Die Praxis der sexuellen Vermeidung bedeutet, diese Stressoren zu reduzieren und alles zu vermeiden, was mit Sex und Beziehungen zu tun hat. Dies ermöglicht es Menschen, vergangene Erinnerungen zu verarbeiten und neue Bewältigungsfähigkeiten ohne zusätzlichen Druck aufzubauen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine langfristige sexuelle Vermeidung zu sozialer Isolation und Depression führen kann. Letztendlich sollte sexuelle Vermeidung mäßig und nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit angewendet werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nicht alle Überlebenden eines Traumas auf die gleiche Weise auf sexuelle Vermeidung reagieren werden. Einige können von dieser Strategie profitieren und andere nicht. Es ist sehr wichtig, auf Ihren Körper und Geist zu hören, wenn Sie entscheiden, wie Sie mit dem Trauma umgehen. Wenn Sie sich entscheiden, sexuelle Vermeidung zu praktizieren, setzen Sie Grenzen, welche Verhaltensweisen verboten sind und welche Arten von Kontakten akzeptabel sind. Kommunizieren Sie klar mit Freunden, Familienmitgliedern und romantischen Partnern, um sicherzustellen, dass sie Ihre Bedürfnisse respektieren. Durch die Praxis der sexuellen Vermeidung haben Menschen die Möglichkeit, zu ihren eigenen Bedingungen zu behandeln, ohne sich um Urteile oder Kritik zu kümmern. Es ist jedoch sehr wichtig, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen und gegebenenfalls Unterstützung von Fachleuten zu suchen. Mit der richtigen Anleitung und den richtigen Ressourcen können Trauma-Überlebende neue Wege lernen, um in Beziehungen zu navigieren und angenehme Erfahrungen sicher zu genießen.
Kann sexuelle Vermeidung für Trauma-Überlebende schützend sein?
Sexuelle Vermeidung ist für Überlebende oft ein gängiger Trauma-Bewältigungsmechanismus zur Bewältigung ihrer traumatischen Erfahrungen. Überlebende können Erinnerungen an ihre vergangenen Traumata erleben, wenn sie intime Beziehungen oder sexuelle Kontakte eingehen, was dazu führt, dass sie sich deprimiert, ängstlich und verletzlich fühlen. Sexuelle Vermeidung kann diesen Menschen helfen, ihre Symptome vorübergehend zu bewältigen, da sie die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Auslöser auftreten, die sie an ihr Trauma erinnern.