غالبًا ما يتم تقديم التجنب الجنسي كآلية تأقلم غير صحية، ولكن قد يكون له بعض الفوائد لأولئك الذين يحاولون التعافي من التجارب المؤلمة. يمكن أن يشمل التجنب الجنسي الامتناع عن جميع أشكال الاتصال الجسدي أو المواعدة أو الاستمناء أو الأنشطة الرومانسية، حتى لو كانوا يشعرون بالراحة معهم عادةً. يمكن أن يشمل أيضًا الحد من التفاعلات التي يمكن أن تؤدي إلى اللمس، مثل العناق أو التقبيل. وفي حين أن هذا النهج قد يبدو غير منطقي، فإنه قد يكون مفيدا في الأجل القصير. يعاني الناجون من الصدمات من مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعاطفية بعد حدث أو سلسلة من الأحداث. غالبًا ما تتداخل هذه الأعراض مع الحياة اليومية وتخلق مشاكل في إقامة علاقات وثيقة مع الآخرين. على سبيل المثال، قد يجد الأشخاص الذين تعرضوا للاغتصاب أو الاعتداء أو العنف المنزلي صعوبة في الوثوق بشركائهم أو التعبير عن المودة. قد يعانون من القلق بشأن اللمس أو الأنشطة الحميمة مثل الجنس. يمكن للاضطرابات المرتبطة بالصدمات مثل اضطراب ما بعد الصدمة أن تجعل الأنشطة اليومية مثل العمل والحياة الأسرية أكثر إرهاقًا.
ممارسة التجنب الجنسي تعني تقليل هذه الضغوطات عن طريق تجنب أي شيء يتعلق بالجنس والعلاقات. يسمح هذا للأشخاص بمعالجة الذكريات السابقة وإنشاء مهارات تأقلم جديدة دون ضغط إضافي. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن التجنب الجنسي لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية والاكتئاب.
في النهاية، يجب استخدام التجنب الجنسي بشكل معتدل وفقط بعد التشاور مع أخصائي الصحة العقلية. من المهم أن نتذكر أنه لن يتفاعل جميع الناجين من الصدمات على قدم المساواة مع التجنب الجنسي. قد يستفيد البعض من هذه الاستراتيجية، بينما قد لا يستفيد البعض الآخر. من المهم جدًا الاستماع إلى جسدك وعقلك عند اتخاذ قرار بشأن كيفية التعامل مع الصدمة. إذا اخترت ممارسة التجنب الجنسي، ضع حدودًا حول السلوكيات المحظورة وأنواع الاتصال المقبولة. تواصل بوضوح مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والشركاء الرومانسيين للتأكد من أنهم يحترمون احتياجاتك. من خلال ممارسة التجنب الجنسي، يتمتع الناس بفرصة الشفاء بشروطهم الخاصة دون القلق بشأن الحكم أو النقد. ومع ذلك، من المهم إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والتماس الدعم المهني عند الحاجة. من خلال التوجيه والموارد الصحيحة، يمكن للناجين من الصدمات تعلم طرق جديدة للتنقل في العلاقات والاستمتاع بأمان بالتجارب الممتعة.
هل يمكن للتجنب الجنسي أن يحمي الناجين من الصدمات ؟
غالبًا ما يكون التجنب الجنسي آلية تأقلم شائعة للناجين للتعامل مع تجاربهم المؤلمة. قد يعاني الناجون من ذكريات الماضي عن صدماتهم السابقة عندما ينخرطون في علاقات حميمة أو لقاءات جنسية، مما يؤدي بهم إلى الشعور بالاكتئاب والقلق والضعف. يمكن أن يساعد التجنب الجنسي هؤلاء الأشخاص على إدارة أعراضهم مؤقتًا لأنه يجعلهم أقل عرضة للإصابة بمحفزات تذكرهم بصدماتهم.