Psychologiczne skutki długotrwałego ukrywania orientacji seksualnej w środowiskach zawodowych lub edukacyjnych
Wyjaśnię, co to znaczy ukryć swoją orientację seksualną w środowiskach zawodowych lub edukacyjnych i rozważyć niektóre z konsekwencji psychologicznych, które mogą wyniknąć z takiego ukrycia. Podam również przykłady osób, które doświadczyły tych konsekwencji i przedstawię sugestie dla tych, którzy mogą zmagać się z tym problemem.
Czym jest długoterminowe zatuszowanie?
Długotrwałe ukrywanie odnosi się do praktyki ukrywania swojej orientacji seksualnej przez dłuższy okres czasu, zazwyczaj z obawy przed sądem, dyskryminacją lub presją społeczną. Może to obejmować tłumienie własnych uczuć i zachowań oraz zniekształcanie siebie, aby inni wydawali się bezpośredni lub heteronormatywny. Co ważne, istnieją różne stopnie ukrycia, począwszy od subtelnych działań, takich jak unikanie fizycznego kontaktu z rówieśnikami tej samej płci do bardziej ekstremalnych środków, takich jak podwójne życie. Jak długotrwałe ukrywanie wpływa na zdrowie psychiczne?
Badania wykazały, że długotrwałe ukrycie może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego. Osoby, które angażują się w długotrwałe zatuszowanie może doświadczyć podwyższonego poziomu lęku, depresji i stresu. Czują się odizolowani, zawstydzeni i samotni, co prowadzi do niskiej samooceny i poczucia własnej wartości.
Mogą zmagać się z rozwojem tożsamości i mieć trudności z tworzeniem znaczących relacji. W jednym z badań stwierdzono, że geje, którzy angażują się w długotrwałe ukrywanie, częściej zgłaszają objawy depresji, lęku i nadużywania substancji niż ich gejowskie odpowiedniki. Inne badania wykazały, że lesbijki, które ukrywały swoją tożsamość, odnotowały wyższy poziom stresu i niższą jakość życia w porównaniu do tych, którzy nie.
Przykłady osób dotkniętych tuszowaniem
Istnieje wiele przykładów osób, które poniosły negatywne konsekwencje psychologiczne z powodu długiego ukrycia. Jednym z ważnych przypadków jest Dan Savage, amerykański autor i felietonista porad, który zmagał się z jego seksualności przez swoje nastoletnie lata. W końcu wyszedł w wieku 29 lat, ale opowiada o emocjonalnym żniwie, które wziął w tym czasie. „Myślałem, że się zepsułem", powiedział. „Myślałem, że coś jest ze mną nie tak".
Innym przykładem jest Ellen Degeneres, popularna komik i talk show host. Zrobiła publiczny cuming w 1997 po latach życia w ograniczonym stylu życia. Przyznaje również, że wychodzenie miało swoje wyzwania i że zajęło jej kilka lat, aby w pełni się objąć.
Jak ludzie mogą sobie poradzić?
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z długoterminowym zatuszowaniem, są pewne strategie, które mogą pomóc. Po pierwsze, pamiętaj, że nie jesteś sam i masz środki na wsparcie. Znalezienie profesjonalnego doradztwa lub terapii może zapewnić bezpieczną przestrzeń, aby zbadać swoje uczucia i pracować z wszelkimi negatywnymi myślami lub zachowaniem.
Komunikowanie się z innymi w podobnych sytuacjach może być pomocne w budowaniu wspierającej sieci rówieśników.
Należy rozważyć podjęcie małych kroków w kierunku wyjścia, jeśli czujesz się gotowy - nawet jeśli po prostu dzielić się prawdziwym sobą z jednym zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny. Droga do samoakceptacji i autentyczności wymaga czasu, ale jest warta wysiłku.
Jakie są psychologiczne konsekwencje długotrwałego ukrywania orientacji seksualnej w środowisku zawodowym lub edukacyjnym?
Orientacja seksualna jest ważną częścią osobowości, która może w znacznym stopniu wpłynąć na poczucie własnej wartości, relacje międzyludzkie i status społeczny. Długotrwałe ukrywanie orientacji seksualnej w środowiskach zawodowych lub edukacyjnych może mieć różne konsekwencje psychologiczne dla osób, w tym uczucia izolacji, lęku, depresji i zmniejszonej motywacji. Może również prowadzić do wzrostu poziomu stresu, trudności w budowaniu ufnych relacji z innymi i niższej satysfakcji z pracy.